Mga benepisyo ng Acacia Pulbos

Ang pulbos ng acacia ay ginawa sa pamamagitan ng paggiling ng acacia gum, na natural na ginawa ng puno ng acacia, isang evergreen na pag-aari ng namumuong pamilya na katutubong sa Africa. Kinonsumo bilang pandiyeta suplemento para sa mataas na soluble-hibla nilalaman, akasya pulbos ay maaaring kinuha sa kapsula o tablet form, o bilang isang maluwag pulbos. Makatutulong ito sa pagtaas ng paggamit ng iyong hibla, at maaaring makatulong din ito sa pagkawala ng taba sa katawan.

Video ng Araw

Nagpapataas ng Fiber Intake

Acacia pulbos ay isang mahusay na pinagkukunan ng hindi malulutas hibla, at ito ay karaniwang kinuha upang madagdagan ang pagkonsumo ng hibla at makatulong sa alleviate constipation. Ang 1-kutsara na paghahatid ng pulbos ay may 6 na gramo ng hibla, na nagbibigay sa pagitan ng 21 at 29 porsiyento ng inirerekomendang pandiyeta allowance, o RDA, ng hibla para sa mga adult na babae, at sa pagitan ng 16 at 20 porsiyento ng RDA para sa mga lalaki. Karamihan sa mga Amerikano ay hindi kumonsumo ng sapat na hibla, ayon sa University of Maryland Medical Center, at ang acacia powder ay makakatulong sa iyo na makuha ang iyong pang-araw-araw na pinapayong halaga ng hibla. Ang isang diyeta na mataas sa hibla ay maaaring makatulong sa mas mababang kolesterol ng dugo at ang panganib ng sakit sa puso.

Noong 2012, inilathala ng "Nutrition Journal" ang isang pag-aaral sa mga epekto ng gum Arabic, na nagmula sa acacia powder, sa body mass index at body fat percentages sa mga malusog na kababaihan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na kumain ng 30 gramo ng gum Arabic araw-araw sa loob ng anim na linggo ay nakaranas ng mas mababang timbang sa katawan, bilang ebedensya ng isang mas mababang bilang ng mass index ng katawan. Nagkaroon din ng pagbabawas ng higit sa 2 porsiyento ng taba sa katawan sa dulo ng pag-aaral para sa mga na natupok ang suplemento ng gum Arabic. Napag-alaman ng pag-aaral na ang gum Arabic ay maaaring makabuluhang bawasan ang index ng mass ng katawan at porsyento ng taba sa katawan sa mga malusog na kababaihan, at may potensyal itong gamitin upang gamutin ang labis na katabaan.

Paggamit ng Acacia Powder

Magagamit sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, ang acacia powder ay maaaring kainin sa sarili nitong suplemento. Mahalaga na ubusin ang pulbos - hangga't 1 kutsara - na may hindi bababa sa 8 ounces ng mga likido, tulad ng tubig o juice. Dahil mataas ang hibla, kailangan mong tiyakin na uminom ka ng sapat na tubig sa buong araw upang mabawasan ang panganib ng tibi. Inaprubahan ng Food and Drug Administration ang acacia powder at acacia gum bilang mga texturizer, emulsifier, stabilizer at thickener sa pagkain, kaya idinagdag ang mga ito sa maraming mga pagkain na inihanda, tulad ng breakfast cereals, candies, inumin at lutong produkto.

Mga Epekto ng Side

Kapag natutunaw sa bibig, ang akasya ay hindi nakakalason, ngunit kung ikaw ay alerdye sa alikabok, maaari kang magkaroon ng mga sugat o karanasan sa pag-atake ng hika kapag una kang nagsimulang kumuha ng acacia, ayon sa Purdue University. Ang mga mananaliksik na na-publish ang kanilang mga natuklasan sa artikulo "Nutrition Journal" din nabanggit na akasya gum ginawa ang ilang mga hindi kanais-nais na epekto.Sa paglipas ng kurso ng unang linggo, ang suplemento ay lumikha ng isang hindi kasiya-siya pakiramdam sa bibig, bloating, ilang banayad na pagduduwal at pagtatae.