Ang Pinakamagandang Pagkain na Kumain para sa mga Pasyente ng Parkinson
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang sakit na Parkinson ay isang progresibong sakit na nakakaapekto sa iyong central nervous system. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng panginginig, kawalang-kilos, kahirapan sa paglalakad, kawalan ng balanse at hindi kumikislap. Habang dumarami ang sakit, maaari kang makaranas ng pagkawala ng memorya, mga problema sa pagtunaw at paghihirap sa pagsasalita, paghinga at paglunok. Kahit na ang lunas para sa sakit na Parkinson ay nananatiling hindi alam, ayon sa University of Maryland Medical Center, ang mga pagbabago sa gamot at pamumuhay, tulad ng pagkain ng ilang pagkain at nutrients, ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas.
Video ng Araw
Mga Prutas at Gulay
Ang mga prutas at gulay ay nagbibigay ng maraming halaga ng bitamina, mineral at antioxidant. Ang pagpapataas ng iyong paggamit ng mga antioxidant, tulad ng bitamina C, ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong pangangailangan para sa ilang mga gamot, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga prutas at gulay na mayaman sa Bitamina C ay kinabibilangan ng pula at berdeng kampanilya peppers, citrus fruits at juices, strawberries, raspberries, blueberries, cantaloupe, papaya, kiwi, spinach, kale, broccoli at sweet potatoes. Ang mga prutas at gulay na mayaman sa fiber, tulad ng artichokes, avocados, prunes, saging, mansanas, peras, guava at mga legumes, tulad ng beans, mga gisantes at lentils, ay maaaring makatulong na mapabuti ang pag-digestive function at maiwasan o papagbawahin ang constipation.
Mataba Isda, Walnuts at Flaxseed
Mataba isda, walnuts at flaxseed ay nagbibigay ng mahalagang halaga ng omega-3 mataba acids - malusog na taba ang iyong katawan ay nangangailangan at dapat makuha mula sa pandiyeta pinagkukunan. Bilang karagdagan sa pagtataguyod ng cardiovascular health, ang omega-3 fats ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong emosyonal na kalusugan. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Affective Disorders" noong Disyembre 2008, ay nagpakita ng isang positibong kaugnayan sa pagitan ng omega-3 na paggamit ng taba at pagbawas ng depression sa mga pasyente ng sakit na Parkinson. Sa pag-aaral, 31 mga pasyente na may sakit na Parkinson ay nahahati sa dalawang grupo - isang grupo na kinuha antidepressants at isang grupo na hindi. Ang mga kalahok sa parehong grupo ay binigyan ng alinman sa omega-3 mataba acids sa anyo ng langis ng isda o isang placebo. Sa pagtatapos ng 12 linggo, ang mga pasyente na kumuha ng suplemento ng langis ng isda ay nagpakita ng nabawasan na mga sintomas ng depression, anuman ang kanilang pagkuha ng mga antidepressant. Upang umani ng mga potensyal na katulad na benepisyo, isama ang omega-3 fatty acids sa iyong diyeta nang regular. Ang mga mahalagang pinagkukunan ng mga taba ng Omega-3 ay ang salmon, albacore tuna, flounder, halibut, sardine, trout lake, flaxseed ground, flaxseed oil, walnuts at walnut oil.
Buong Grains
Ang buong butil ay nagbibigay ng malaking halaga ng hibla, na nagtataguyod ng digestive health at regularity, at nutrients, tulad ng B-vitamins, zinc at selenium. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na limitahan ang iyong paggamit ng protina, lalo na sa iyong mga pagkain sa almusal at tanghalian, para sa mga nabawasang sintomas, ayon sa University of Maryland Medical Center.Ang pagpuno sa malusog, buong butil na carbohydrates, prutas at gulay ay maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan ng nutrient at calorie. Buong butil din pinahusay ang mga antas ng asukal sa dugo at matagal na enerhiya. Ang mahahalagang pinagmumulan ng buong butil ay kinabibilangan ng 100 porsiyento buong butil ng butil at malamig na cereal, luma o puthaw na oatmeal, matabang kayumanggi kayumanggi kanin, ligaw na bigas, naka-pop na popcorn, quinoa at barley na sopas.
