Pinakamahusay na Multivitamins para sa mga Lalaki
Talaan ng mga Nilalaman:
Habang dapat mong makuha ang lahat ng mga sustansya na kailangan mo mula sa iyong mga pagpipilian sa pagkain, ang mga tao ay madalas na mawalan ng marka pagdating sa kumain ng tama, ang ulat ng Palo Alto Medical Foundation. Ang multivitamin at mineral na suplemento ay maaaring makatulong na matiyak na makuha mo ang lahat ng mga mahahalagang bitamina at mineral na kailangan mo. Kumunsulta sa iyong doktor upang matulungan kang makahanap ng isang mahusay na multivitamin na naaangkop sa iyong mga layunin at pangangailangan sa kalusugan.
Video ng Araw
Mga Tip para sa Pagpili ng Multivitamin
Kapag naghahanap ng multivitamin, tiyakin na naglalaman ito ng sapat na mga sustansya na kailangan mo at hindi masyadong maraming nutrients 't. Ang isang mabuting multivitamin ay dapat magbigay ng 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mga bitamina A, D, C, B-6 at B-12, pati na rin thiamin, riboflavin, niacin, folic acid, tanso, sink at kromo, ayon sa Arizona State University.
Masyadong maraming bitamina E ang maaaring magpataas ng iyong panganib ng kanser sa prostate, at inirerekomenda ng Linus Pauling Institute na pumili ka ng multivitamin na naglalaman ng hindi hihigit sa 30 internasyonal na mga yunit ng bitamina-matutunaw na bitamina.
Gusto mo ring tiyakin na ang iyong bitamina ay naglalaman ng kaltsyum upang suportahan ang kalusugan ng buto. Habang hindi ka makakakuha ng 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kaltsyum sa isang multivitamin, hanapin ang mga may mas mataas na halaga.
All in One
Ang pinakamahusay na multivitamin ay ang isa na natatandaan mong gawin. Ang pagpili ng isang suplementong bitamina na kailangan mo lamang gawin nang isang beses sa isang araw ay maaaring makatulong sa iyo sa paglipas ng balakid na iyon. Mayroong maraming mga mahusay na pumili mula sa, at marami ay partikular na idinisenyo para sa mga lalaki. Kung mas gusto mo ang isang multivitamin na nakabatay sa pagkain, nag-aalok ang Rainbow Light ng isang ganap na kumpletong opsyon. Dalhin ang iyong multivitamin sa pagkain upang mapahusay ang nutrient absorption.
Maramihang Pilyo
Kinakailangan ng ilang multivitamins na kumuha ka ng higit sa isang tableta. Ang mga uri ng bitamina na ito ay hindi maaaring magaling para sa mga taong hindi gusto ang mga swallowing tabletas, ngunit kung mayroon kang isang mahirap na oras na tinutularan ang lahat ng iyong mga bitamina nang sabay-sabay, maaari mong mas madaling masira ang iyong dosis. Halimbawa, ang dosis para sa Multivitamin ng Certified Organic Men's Rainbow Light ay apat na kapsula, na maaari mong hatiin, kumuha ng isa sa bawat pagkain o dalawa sa almusal at dalawa sa hapunan.
Chewable Vitamins
Kung ikaw ay may isang hard time swallowing tabletas, chewable multivitamins gumawa ng isang mahusay na pagpipilian. Gayunpaman, ang mga uri ng bitamina ay isang mapagkukunan ng asukal. Maaari mong subukan ang Nature's Way Alive! Men's Multivitamin Gummy, ngunit kailangan mong ngumunguya ng tatlong gummies upang makuha ang nutrients na kailangan mo. Ang Centrum brand ay nag-aalok ng waferlike chewable na nakakatugon sa marami sa mga pangangailangan ng nutrient para sa mga lalaki - kahit na ito ay hindi partikular na dinisenyo para sa mga lalaki - at kailangan mo lamang ng isang tinapay na manipis sa isang araw.
