Ang Pinakamagandang Oras na Kumuha ng Mga Suplemento ng Fiber

Kung nabibilang ka sa karamihan ng populasyon ng U. S. na hindi nakakakuha ng sapat na hibla, madali upang malunasan ang isyung ito sa pamamagitan ng pagkuha ng fiber supplement. Habang hindi mo dapat tingnan ang mga suplementong hibla bilang isang alternatibo sa mga pagpipilian sa mataas na hibla na pagkain, ang mga suplemento ay mabilis at madaling ubusin sa form na pildoras o pulbos upang matulungan kang magdagdag ng higit na hibla sa iyong diyeta. Bago kumuha ng suplementong fiber, kumunsulta sa iyong doktor.

Video ng Araw

Pagkasyahin ang Hibla Sa Iyong Iskedyul

Ang tiyak na oras na kinuha mo ang iyong supplement ng fiber ay isang bagay ng iyong kagustuhan. Ang mahalagang punto na dapat tandaan ay uminom ng hindi bababa sa 8 ounces ng tubig kapag kinukuha mo ang suplemento. Para sa kadahilanang ito, maaaring hindi mo nais na kunin ang fiber agad bago matulog. Uminom ng 6 hanggang 8 ounces ng tubig sa kabuuan ng araw upang maiwasan ang pagkadumi. Kung kukuha ka ng gamot, gawin ito ng hindi bababa sa isang oras bago mo kunin ang hibla o sa pagitan ng dalawa at apat na oras matapos mong kunin ang hibla. Sa pangkalahatan, maaari mong gawin ang iyong fiber supplement sa isang buong o walang laman na tiyan, araw o gabi.