5 Uri ng Yoga

Dahil ang yoga ay ipinakilala sa mga taga-Kanluran sa huling dulo ng ika-20 siglo, maraming mga disiplina ng yoga ang umunlad. Karamihan sa mga ito ay nakatuon lamang sa pisikal na aspeto ng yoga, asana practice. Gayunpaman, ang tradisyunal na hatha yoga ay isang sinaunang pilosopiya na kinabibilangan ng mga aral sa pagkain at nutrisyon, panalangin at pagmumuni-muni, pamumuhay sa etika o mga code of conduct, bilang karagdagan sa postures o asanas na popular ngayon. Ang mga aral ng Yoga ay matatagpuan sa Hinduism pati na rin Budismo. Sa kanilang aklat na "From Here to Nirvana," ang mga may-akda na sina Anne Cushman at Jerry Jones ay nagpapaliwanag na mayroong limang pangunahing uri ng yoga: Jhana, Bhakti, Karma, Raja at Hatha.

Jnana Yoga

Ang unang landas, o uri ng yoga, ay Jnana yoga. Itinuro ni Yoga Guru Patanjali na meditating sa tanong, "Sino ako?" ay humahantong sa pag-unawa sa sarili, at paliwanag. Ang Jnana yoga ay ang landas ng tamang pagtatanong. Upang maabot ang paliwanag, dapat nating ilaan ang ating sarili sa paghahanap ng katotohanan, sa pamamagitan ng pagtatanong sa mga tamang katanungan. Ang Jnana yoga ang landas ng pag-aaral at intelektuwal na pag-unlad.

Bhakti Yoga

Bhakti yoga ay ang landas ng pag-ibig, debosyon, at pagsamba. Ipinaliwanag ni Sri Yogi Hari na ang Bhakti ay talagang isang matinding pag-ibig sa Diyos. Itinuro ni Yogis ang personal na pag-unlad ng pagmamahal na ito ng Diyos ay natural na humahantong sa isa upang mahalin ang lahat ng mga nilalang, upang makita ang "diyos" sa lahat ng anyo ng paglikha. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng bhakti yoga, ang indibidwal ay nagpapaubaya sa damdamin, paninibugho, at paghihiganti; at sa halip ay embraces awa, pagpaparaya at pag-ibig.

Karma Yoga

Karma yoga ay ang landas ng walang pag-iimbot na serbisyo. Maraming narinig ang mga salitang "magandang karma" o "masamang karma." Ang mga ito ay tumutukoy sa mga pagkilos na alinman para sa kapakinabangan ng iba, o mga pagkilos na nakikinabang lamang sa sarili sa sakripisyo ng iba. Ang huli ay nagmumula sa damdamin ng kasakiman, kapalaluan, galit at takot. Ang pagsasanay ng karma yoga ay upang magsagawa ng mga gawa ng kabutihan at paglilingkod. Naniniwala si Yogis na ang karma ay batay sa isang unibersal na batas, na kung saan ay: Para sa bawat aksyon, mayroong isang tapat na reaksyon. Sa pamamagitan ng paglilingkod sa iba, nag-aanyaya tayo ng mabubuting gawa sa ating sariling buhay.

Raja Yoga

Raja yoga ay ang landas upang kontrolin ang isip. Kabilang dito ang isang moral code, kontrol ng hininga at isang pagmumuni-muni. Ang Yogi Hari ay nagtuturo sa isip ng tao ay isang bundle ng mga saloobin na kung saan ay madalas na pira-piraso. Ang agitated na isip ay nagpapanatili sa mga tao na nakulong sa isang estado ng stress, pagkabalisa at nakatuon sa panlabas na mundo. Nakagagambala ito sa indibidwal mula sa kaligayahan na hinahanap niya, na itinuturo ng yogis, ay nagmumula sa pagtuon sa loob ng kaluluwa. Ang path na ito ng yoga ay tumatagal ng disiplina at oras upang master, ngunit maaaring maganap sa pamamagitan ng pranayama, o paghinga pagsasanay, at pagmumuni-muni.

Hatha Yoga

Hatha yoga ay ang landas ng pisikal na ehersisyo. Ito ang mukha ng yoga na pinaka-pamilyar sa mga tao sa Kanluran.Ito ay nagsasangkot ng regular na pagsasanay ng isang serye ng mga asanas, o postura, upang pagalingin ang katawan at pagsulong ng kagalingan. Ang Yoga ay may mga ugat sa Ayurveda, isang sinaunang sistema ng gamot mula sa India. Kinikilala ng sistemang ito ang pitong sentro ng enerhiya sa katawan, na tinatawag na mga chakra, na, kapag gumagana nang maayos, mapanatili ang mabuting kalusugan. Ang mga postures ng yoga ay dinisenyo upang pasiglahin ang mga chakras, at balansehin ang enerhiya ng katawan.

Nada Yoga

Ang isa pang nakaligtaan na aspeto ng yoga ay mga tunog o mga pamamaraan sa pag-vibrate, na tinatawag na yoga nada. Ang Nada yoga ay nagsasama ng chanting, pagkanta ng mga bhajans, o mga himno, at paggamit ng iba't ibang instrumento upang makagawa ng mga vibrations sa pagpapagaling. Ang musika o mga tunog ay kadalasang ginagamit sa mga popular na klase ng yoga sa buong daigdig sa kanluran, bagaman ilang alam ang pagsasanay na ito ay nagmumula sa yoga nada.