Caffeine sa Instant Hot Chocolate

Ang caffeine ay isang sangkap na nagpapasigla sa gitnang nervous system at ginagawang mas alerto at masigasig ang mga tao. Kahit na ang pagkuha ng isang maliit na halaga ng kapeina ay karaniwang hindi nakakapinsala, ayon sa MedlinePlus, ang pagkuha ng masyadong maraming caffeine ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, pagkabalisa at pagkamayamutin. Ang ilang mga tao ay hindi maaaring mapagtanto na ang caffeine ay hindi lamang sa kape o matamis na soft drink kundi pati na rin sa tasa ng instant hot chocolate.

Paghahambing

Ang halaga ng caffeine sa instant hot chocolate ay mas mababa kaysa sa karamihan ng iba pang mga inumin, ayon sa Center for Science sa Public Interest. Ang isang tasa ng tsaa ay maaaring maglaman ng 40 hanggang 120 mg ng caffeine. Ang isang tasa ng generic na instant coffee ay maaaring naglalaman ng 27 hanggang 173 mg ng caffeine, habang ang isang tasa ng generic na brewed na kape ay maaaring naglalaman ng 102 hanggang 200 mg ng caffeine. Kahit na ang decaffeinated coffee ay naglalaman ng 3 hanggang 12 mg ng caffeine. Ang ilang mga soda, tulad ng 7-Up at Mug Root Beer, ay walang caffeine. Karamihan sa iba pang mga soda, gayunpaman, ay naglalaman ng humigit-kumulang na 20 hanggang 50 mg bawat tasa. Ang mga inumin ng enerhiya ay maaaring maglaman ng 50 hanggang 300 mg bawat tasa. Ang tubig, juice at gatas ay walang caffeine at magandang alternatibong inumin para sa mga taong nagsisikap na limitahan ang paggamit ng caffeine.

Kaligtasan

Karamihan sa mga tao ay maaaring ligtas na kumakain ng 200 hanggang 300 mg ng caffeine bawat araw nang hindi nakararanas ng mga mapanganib na epekto, ayon sa MayoClinic. com. Ang mga kumakain ng higit sa 500 mg ng caffeine isang araw ay maaaring mas malamang na makaranas ng pagkabalisa, nerbiyos, hindi pagkakatulog, pagkakasakit, hindi regular o mabilis na tibok ng puso, pananakit ng ulo, pagkabalisa, pagkahilo, gastrointestinal kapakumbaba at pag-aalipusta ng kalamnan.

Mga pagsasaalang-alang

Ang ilang mga populasyon ay kailangang maging maingat lalo na tungkol sa paggamit ng caffeine. Habang ang pananaliksik ay nagpapatuloy, ang mga buntis na babaeng kumakain ng malaking halaga ng caffeine bawat araw ay maaaring dagdagan ang kanilang panganib ng pagkakuha, komplikasyon ng pagbubuntis at maaaring makaapekto sa bagong panganak. Ang Marso ng Dimes ay nagmumungkahi na ang mga buntis na babae ay naglilimita sa pagkonsumo ng caffeine sa mas mababa sa 200 mg isang araw. Ang caffeine ay maaari ring dumaan sa gatas ng suso sa panahon ng pag-aalaga, kaya ang mga ina ay maaari ring humiling na limitahan ang paggamit ng caffeine upang pigilan ang kanilang sanggol na makaranas ng mga epekto ng caffeine. Bukod pa rito, kailangan din ng mga tao na gumawa ng ilang mga gamot o mga herbal na pandagdag sa kanilang paggamit ng caffeine o maiwasan ang buong kapeina.Kabilang dito ang mga tao na kumukuha ng ciprofloxacin, norfloxacin, theophylline at ephedra, ayon sa MayoClinic. com.

Misconceptions

Ang kapeina ay hindi nakakaapekto sa lahat sa parehong paraan. Ang iyong edad, kasarian, mga gawi sa paninigarilyo, masa ng katawan, paggamit ng droga o hormon, antas ng stress at pangkalahatang kalusugan ay ilan lamang sa mga salik na tumutukoy kung gaano ka madaling kapitan sa mga epekto ng caffeine. Mahalagang tanggalin ang iyong paggamit ng caffeine kung nakakaranas ka ng hindi kanais-nais na mga reaksyon, anuman ang halaga ng caffeine na iyong ubusin.