Kaltsyum at Osteoarthritis
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang sakit, pamamaga at pagbaba ng galaw sa mga joints ng katawan ay nauugnay sa osteoarthritis, ayon sa National Library of Medicine. Ang University of Maryland Medical Center, o UMMC ay nagsasabi na mayroong higit sa 100 uri ng sakit sa buto, lahat ay may iba't ibang dahilan. Ang Osteoarthritis ay ang pinaka-karaniwan, ayon sa UMMC. Sinasabi ng University of Washington School of Medicine na isang pangkaraniwang mitolohiya na ang paggamit ng kaltsyum ay may kaugnayan sa osteoarthritis. Ayon sa unibersidad, ang isang mababang-kaltsyum diyeta ay kilala upang mapataas ang panganib ng osteoporosis, hindi osteoarthritis. Ipinahayag din nila na ang paggamit ng kaltsyum ay hindi direktang nauugnay sa pagsisimula ng osteoarthritis.
Video ng Araw
Kabuluhan
Ang kaltsyum ay ginagamit ng katawan upang bumuo ng mga malakas na buto, at 99 porsiyento ng suplay ng katawan ay naka-imbak sa mga buto at ngipin, ayon sa National Library of Medicine. Sinasabi ng University of Washington School of Medicine na mahalaga ang kaltsyum para sa pagbuo ng buto at samakatuwid ay napakahalaga para sa mga taong may osteoporosis, na nagiging sanhi ng mga buto upang magpahina. Sinasabi ng Unibersidad na ang osteoarthritis ay hindi nagiging sanhi ng pagguho ng buto, bagkus ang osteoarthritis ay nagdudulot ng pagtaas ng density ng buto at nagreresulta sa abnormal growths ng buto na tinatawag na osteophytes, dahil sa kakulangan sa resorption ng buto. Ang Medline Plus at ang National Library of Medicine ay nagsasabi na ang osteoarthritis ay nagpaputok ng kartilago sa mga kasukasuan at sanhi ng, pagiging sobra sa timbang, mga kaugnay na wear at luha ng edad, at joint injury.
Sintomas
Ang Osteoarthritis ay maaaring maging sanhi ng sakit at pagkawala ng paggalaw sa mga joint ng spine at extremities. Bilang karagdagan, sinabi ng UMMC na ang mga sintomas ay kasama, pamamaga, paglaki ng buto, pagkagupit o pag-giling sa loob ng magkasanib na bahagi, at mahihirap na umakyat sa hagdan o pagbubukas ng mga garapon.
Prevention / Solution
Upang maiwasan ang osteoarthritis, mahalagang mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na pagkain at kabilang ang pisikal na aktibidad at ehersisyo. Ang kaltsyum ay isang bahagi ng isang malusog na diyeta upang bumuo ng malakas na mga buto, ngunit hindi makakaapekto sa mga sintomas ng osteoarthritis. Ang Harvard School of Public Health ay nagbabanggit na bagaman kailangan ng calcium sa pagkain, hindi malinaw kung gaano ang kailangan. Sinabi ng Harvard na ang kaltsyum at pagawaan ng gatas ay maaaring magpababa ng panganib ng osteoporosis at colon cancer, ngunit kung masyadong maraming ay ingested maaari itong madagdagan ang panganib ng kanser sa prostate at posibleng ovarian cancer.Inirerekomenda ng mga eksperto sa pagkain ang balanseng diyeta para sa mga taong may sakit sa buto, ayon sa The University of Washington School of Medicine.
Mga pagsasaalang-alang
Sinasabi ng University of Washington School of Medicine na walang partikular na pagkain ang natagpuan upang madagdagan ang mga sintomas ng osteoarthritis. Ang isang mahusay na diyeta at ehersisyo programa ay ang pinakamahusay na mga pagbabago sa pamumuhay upang makatulong sa osteoarthritis.
Dalubhasang Pananaw
Maraming magkakaloob na suplementong suplemento ay maaaring maglaman ng kaltsyum upang matulungan muling itayo ang mga joints. Mahalagang tandaan na ang osteoarthritis ay walang kaugnayan sa kakulangan ng paggamit ng kaltsyum. Ang kaltsyum ay mahalaga para sa katawan at maaaring makatulong sa osteoporosis. Ito ay pinaka-epektibo upang kumain ng isang malusog na pagkain upang makuha ang nutrisyon na ang katawan ay nangangailangan upang gumana ng maayos. Ang pagsasama-sama ng pagkain at ehersisyo ay magbibigay ng mahahalagang nutrients at pisikal na aktibidad na kailangan ng katawan upang makatulong na mapanatili ang isang malusog na timbang at bawasan ang mga sintomas ng osteoarthritis.
