Ang mga Calorie na Nakasunog Sa pamamagitan ng paghuhukay
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagbagsak ng iyong hardin ay nagbubunga ng mayabong at basa-basa na lupa, at nagbibigay ng mahusay na pag-eehersisyo. Ang pag-aangat at pag-iimbak ng mga bag ng malts at shoveling at pagkalat ay maaaring magdagdag ng hanggang sa isang high-intensity o katamtaman-intensity ehersisyo.
Video ng Araw
Intensity
Ang Amerikanong Konseho sa calorie calculator ng Exercise ay nagpapakilala sa dalawang antas ng gawain sa bakuran: mabigat at regular. Malakas na gawain sa bakuran ang mas matindi at masunog ang higit pang mga calorie. Habang naglubog, kung naghihirap ka at kailangan mong i-pause ang bawat ilang salita habang nagsasalita upang mahuli ang iyong hininga, gumagawa ka ng mabigat na bakuran sa trabaho, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention.
Halimbawa, kung timbangin mo ang £ 175 at gumawa ng mabigat na pagmamalsa sa loob ng isang oras, ikaw ay magsunog ng humigit-kumulang 437 calories. Kung gagawin mo ang regular na pagmamalts para sa isang oras, ikaw ay paso sa paligid ng 318 calories.
Uri ng Katawan
Nagsusumamo ka ng higit pang mga calorie habang mas timbang ang iyong timbangin. Ang isang 200-pound na tao ay magsunog ng 499 calories na gumagawa ng mabibigat na pagmamalts at 363 calories na hindi gaanong napipiga, habang ang isang 150-pound na tao ay magsunog ng 374 at 272 calories, ayon sa pagkakabanggit.
Pagkakaiba-iba
Ang mga numerong ibinigay ay mga pagtatantya lamang at natural na bahagyang mag-iiba para sa iyo ayon sa iyong aktwal na timbang, kalusugan at antas ng fitness, kalamnan mass, intensity ng iyong malching activity at iba pang mga kadahilanan.
