Calories Nasusunog Kickboxing para sa 45 Minuto
Talaan ng mga Nilalaman:
Kickboxing ay maaaring gumanap sa iba't ibang mga lugar. Kung nagtatrabaho ka sa gym na may isang bag, spar laban sa isang kalaban o lumahok sa isang aerobic kickboxing class, sumunog ka ng mga makabuluhang calories sa 45 minuto.
Video ng Araw
Mga Calorie na Nasunog
Sa loob ng 45 minuto ng kickboxing, isang 135-lb. Ang babae ay nagsunog ng mga 482 calories. Ang American Council on Exercise ay nagsabi na ang calorie ay sinusunog para sa isang 135-lb. ang tao ay maaaring sa pagitan ng 350 at 450 calories para sa isang 50-minutong kickboxing class na nagtatampok ng mainit-init, cardio na bahagi, at cool-down.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang bilang ng mga calories na sa wakas ay iyong susunugin ay depende sa iyong laki, ang intensity ng iyong pag-eehersisyo at ang iyong kahusayan sa ehersisyo. Ang mas malaki ka, mas maraming calories na iyong sinusunog sa 45 minuto ng kickboxing. Ang pagtratrabaho sa isang mas mataas na intensity din Burns ng isang mas mataas na bilang ng mga calories. Kung ikaw ay mabisa sa mga paggalaw, malamang na mag-burn ka ng mas kaunting mga calorie sa 45 minuto na sesyon.
Misconceptions
Ang ilang mga programa ng kickboxing ay nagsasabi na ikaw ay sumunog sa pagitan ng 500 at 800 calories sa panahon ng kanilang ehersisyo. Ang ACE ay nagsasabi na ito ay malamang na hindi maliban kung ikaw ay napakalaki at nagtatrabaho sa matinding intensidad.
