Calories Nasunog sa isang Nordic Track Ski Machine

Kailangan mong isaalang-alang ang ilang mga kadahilanan kapag tinitingnan ang mga calories na sinunog sa anumang piraso ng aerobic na kagamitan. Ang mga kadahilanan tulad ng iyong edad, timbang, tagal, antas ng fitness at ehersisyo intensity ang lahat ng kadahilanan sa calories burn mo sa isang ehersisyo.

Video ng Araw

Ang Nordic Track Ski Machine

Ang ski machine ng Nordic Track ay makakatulong sa iyo na magsunog ng mga calorie at makapag-hugis. Ayon sa Calorie Lab, isang 150-pound na tao sa isang Nordic Track Ski Machine ay mag-burn 415 calories kada oras para sa liwanag na pagsisikap, 496 calories kada oras para sa katamtamang pagsisikap at 571 calories bawat oras para sa matapang na pagsisikap.

Pagsukat ng Aerobic Exercise Effort

Ang test test ay isang madaling paraan para sa iyo upang masukat ang nakitang intensity ng aerobic exercise. Ang ehersisyo sa pag-ilaw ay hindi dapat makagambala sa iyong kakayahang makipag-usap o kumanta. Ang moderate na ehersisyo ay magbibigay-daan sa iyo upang makipag-usap, ngunit hindi ka dapat kumanta. Ang mahirap na pagsisikap ay makagambala sa iyong kakayahang makipag-usap para sa higit sa ilang mga salita sa isang pagkakataon. Kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo.