Calories sa isang 6-Ounce Glass ng Merlot Wine

Ang alkohol sa inumin ay naglalaman ng 7 calories kada gramo, ayon sa McKinley Health Center - kumpara sa 9 calories bawat gramo sa pandiyeta taba at 4 calories bawat gramo sa protina at carbohydrates. Samakatuwid, ang mabigat na pag-inom ay maaaring mabilis na maging sanhi ng iyong calorie paggamit sa biglang tumaas. Gayunpaman, ang pag-inom ng katamtaman ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng sakit sa puso, tandaan ang mga may-akda ng isang 2008 na pagsusuri sa "American Journal of Therapeutics. "

Video ng Araw

Calorie Content

Ayon sa McKinley Health Center, ang isang 6 na onsa na baso ng merlot ay naglalaman ng mga 142. 5 calories. Ang pag-inom ng dalawang 6-ounce na baso ng merlot ay nagdaragdag ng hanggang sa 285 calories. Ang iyong kabuuang pang-araw-araw na calorie ay nangangailangan ng malusog na pagpapanatili ng timbang depende sa iyong edad, kasarian at antas ng aktibidad. Ang Pambansang Puso, Lung at Dugo Institute ay nagpapahiwatig na ang karamihan sa mga kababaihan ay nangangailangan ng tungkol sa 1, 600 hanggang 2, 400 calories araw-araw, habang ang mga lalaki ay madalas na nangangailangan ng 2, 000 hanggang 3, 000 calories sa isang araw.

Inirerekumendang Servings

Ang American Heart Association ay nagmumungkahi ng mga tao na limitahan ang pagkonsumo ng alkohol sa isa o dalawang inumin - o mas mababa - araw-araw at uminom ng hindi hihigit sa isang uminom kada araw. Binubuo ng AHA ang 4 ounces ng alak bilang isang alkohol na inumin. Samakatuwid, kung umiinom ka ng 6 na onsa na baso ng merlot, nag-iinom ka ng 1 5 alkohol na inumin. Ang mga kababaihan na sumunod sa AHA rekomendasyon at umiinom ng isang alkohol na inumin - o mas mababa - araw-araw ay pipili ng 4-onsa na baso ng merlot, na naglalaman ng 95 calories.

Alak kumpara sa Iba Pang Mga Inumin

Ang calorie na nilalaman ng mga inuming nakalalasing ay nag-iiba sa uri ng alak at sangkap na kinakahalo mo dito. Ang anim na ounces ng regular na serbesa ay naglalaman ng 70 calories, 6 ounces ng light beer ay nagbibigay ng tungkol sa 55 calories, ang 6-ounce serving ng Champagne ay naglalaman ng 157. 5 calories, 6-ounce margarita ay naglalaman ng 660 calories, isang 6-ounce pina colada ay nagbibigay ng 293 calories at isang 6-ounce rum at diet cola ay naglalaman ng 65 calories, ayon sa McKinley Health Center. Habang ang 4 ounces ng merlot wine ay inuri bilang isang inumin, sa gayon ay 12 ounces ng serbesa, 1 onsa ng 100-patunay na espiritu at 1. 5 onsa ng 80-patunay na espiritu, ang mga AHA.

Mga Kapinsalaan ng Masyadong Karamihan Alkohol

Habang maraming mga malusog na matatanda ang maaaring uminom ng merlot - o iba pang mga inuming nakalalasing - sa pagiging katamtaman at mapanatili ang malusog na timbang ng katawan, ang pag-ubos ng labis na alak ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang at pagpapataas ng mga panganib sa sakit. Ayon sa AHA, ang mga taong kumakain ng higit sa inirerekumendang limitasyon ng alkohol sa bawat araw ay nagdaragdag ng mga panganib para sa labis na katabaan, mataas na presyon ng dugo, stroke, pagpapakamatay, alkoholismo, aksidente at kanser sa suso.