Calories in a Baked Potato With Beans & Cheese
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang isang inihurnong patatas na may beans at keso ay isang murang, karne-free na pagkain na naglalaman ng maraming mahahalagang nutrients. Ang bilang ng calorie para sa isang average na serving ng pagkain na ito ay nasa ilalim ng 400.
Video ng Araw
Caloric Values
Ayon sa USDA National Nutrient Database, isang medium-size na inihurnong patatas na may 173 gramo ang naglalaman ng 161 calories. Ang isang onsa ng mozzarella cheese, na ginawa ng part-skim milk, ay naglalaman ng 72 calories, at isang kalahating tasa ng lutong beans ay naglalaman ng 133 calories, na nagdadala ng kabuuang bilang ng calorie sa 366.
Variable
Maliwanag na ang pagbabago sa laki ng bawat pagkain sa pagkain ay makakaapekto sa halaga ng caloric nito. Halimbawa, ang isang malaking patatas na patatas ay naglalaman ng 278 calories sa 299 gramo ng lutong timbang. Ang isang maliit na patatas, sa 138 gramo na lutong timbang, ay may 128 calories.
Mga Nutrisyon
Ang mga bean ay isang magandang pinagmumulan ng pinagmulan ng protina, ayon sa MedlinePlus. Ang keso ay isang magandang pinagmumulan ng protina, bagaman naglalaman ito ng isang mataas na antas ng taba sa bawat paghahatid. Ang inihurnong patatas ay mababa ang taba at naglalaman ng mga bitamina at hibla sa balat.
