Ang Calories sa Boba Milk Tea
Talaan ng mga Nilalaman:
Boba milk tea, na kilala rin bilang bubble tea o tapioca tea, ay kadalasang naglalaman ng itim na berde o berdeng tsaa, malaking tapioca peras, gatas at pulot. Ang pinaghalo na ito, ang matamis na inumin ay naglalaman ng calories na maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang mga nutritional na layunin at pangangailangan ng enerhiya.
Video ng Araw
Calories
Isang 12. 7 fl. oz. Ang serving ng boba milk tea ay naglalaman ng 207 calories, ayon sa website ng MyFitnessPal. Kapag sumusunod sa isang 2, 000-calorie na pagkain, nagbibigay ito ng 10. 3 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calories. Ang anumang karagdagang mga juice ng prutas o iba pang mga pampalasa ay nagdaragdag ng mga calorie.
Mga Nutrisyon
Marami sa mga calories sa boba milk tea ay nagmumula sa carbohydrates. Sinabi ng MyFitnessPal na ang isang 12. 7 fl. oz. Ang serving ng boba milk tea ay naglalaman ng 45 g ng carbs - o 2. 3 porsiyento ng 130 g ng pagkaing nakapagpapalusog na inirerekomenda ng Institute of Medicine araw-araw. Nagbibigay din ang laki ng serving na ito ng 1 g ng protina.
Mga pagsasaalang-alang
Isang 12. 7 fl. oz. Ang tasa ng boba milk tea ay may 3 g ng taba, o 4 hanggang 7 porsiyento ng halaga ng taba na MayoClinic. Inirerekumenda ng COM ang limitasyon sa iyong sarili sa araw-araw. Ang anumang lasa additives sa tsaa ay maaaring dagdagan ang taba ng nilalaman.
