Ang mga Calorie sa Brown Bread

Ginawa mula sa mga butil ng buong trigo, ang brown bread ay isang masustansyang at malusog na meryenda na higit sa pagiging isang mahusay na bahagi para sa iyong susunod na sandwich. Sa brown bread, ang bran at mikrobyo ng tinapay ay naiwan, na iniiwan ang lahat ng mahahalagang nutrients.

Video ng Araw

Kabuuang Calorie

Ang kabuuang calorie sa isang naghahandusay na slice ng brown bread sa humigit-kumulang na 50 g ay 128 calories.

Mga Calorie Mula sa Taba

Ang mga calorie mula sa taba sa isang naghahain ng slice ng brown na tinapay sa humigit-kumulang na 50 g ay 22. 4 calories. Ang taba ng nilalaman ay nabura sa 0. 4 g ng puspos na taba, 0. 5 g ng monounsaturated na taba at 1. 4 g ng polyunsaturated na taba.

Mga Calorie Mula sa Carbohydrates

Ang mga calorie mula sa carbohydrates sa isang naghahandusay na slice ng brown bread sa humigit-kumulang na 50 g ay 90. 1 calorie.

Mga Calorie Mula sa Protina

Ang mga calorie mula sa protina sa isang naghahain ng slice ng brown na tinapay sa humigit-kumulang na 50 g ay 15. 5 calories. Ang mga protina ay hindi kumpletong mga protina at dapat itong kainin ng pinatuyong beans, lentils, mani o karne upang magamit ang protina na natupok.

Pagsasaalang-alang

Kapag bumili ng brown bread, basahin ang listahan ng sahog upang matiyak na ang pangunahing sangkap ay buong butil. Ang ilang mga tagagawa isama ang mga sangkap tulad ng karamelo upang lumikha ng isang brownish na kulay.