Calories in Dry Goji Berries
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang goji berry ay naglakbay mula sa mga taluktok ng Himalayas sa Tibet sa isang natural na pagkain na tagatingi na malapit sa iyo dahil ito ay isang nutrient powerhouse. Tulad ng iba pang mga prutas, nagdudulot ito ng mahahalagang sustansya sa iyong diyeta sa isang portable na low-calorie na pakete. Ang mga berries ay may antioxidants, bitamina at mineral.
Video ng Araw
Mga Mabilis na Katotohanan
Ang goji berry ay lumalaki sa Tibet at Mongolia, kung saan ang pangalan nito ay wolfberry. Sinasabi ng "Superfoods for Dummies" ang dalawang berries ay nutrisyonal pareho, ngunit ang goji rosa ay mas matamis. Ang mga producer ay tuyo ang mga berry upang mapanatili ang mga ito at panatilihing buo ang nutrisyon.
Mga Tampok
Ang isang paghahatid ng pinatuyong prutas ay ¼ tasa, kalahating halaga para sa sariwang prutas. Ang ¼-tasa na paghahatid ng pinatuyong goji berries ay may 220 calories.
Mga pagsasaalang-alang
Kumain ng mga pinatuyong goji berries sa katamtaman, kasama ang iba pang mga prutas upang panatilihin ang iyong araw-araw na paggamit ng asukal na makatwiran. Nagbabala ang Colorado State University na ang mga goji berries ay may mga katangian ng pagbubuhos ng dugo. Kung kumuha ka ng mga gamot na anti-koagyulent, talakayin ang mga panganib ng pagkain ng mga berry na ito sa isang manggagamot.
