Calories sa Egg Drop at Wonton Soup
Talaan ng mga Nilalaman:
Simula ng iyong pagkain na may sopas na batay sa sabaw, tulad ng itlog na drop o wonton sop, maaaring makatulong sa iyo na punan ang mas kaunting mga calories dahil mababa ang mga ito sa enerhiya density, o calories bawat gramo. Nangangahulugan ito na mas malamang na magpakasawa ka sa malalaking halaga ng mga high-calorie appetizer at entrees na karaniwang magagamit sa mga restawran ng Tsino.
Video ng Araw
Pagpili ng Karamihan sa Makapal na sopas
Ang parehong itlog drop at wonton soup ay kabilang sa mga mas mahusay na pagpipilian kung sinusubukan mong kumain ng malusog sa isang Chinese restaurant. Ang isang tasa ng drop ng sopas ng itlog ay naglalaman ng 65 calories at lamang ng 5 gramo ng taba, habang ang isang tasa ng wonton soup ay nagbibigay ng 71 calories ngunit 0. 6 gramo ng taba. Ang mas mababang calorie egg drop na sopas ay magbibigay din sa iyo ng 26 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina C. Sa kasamaang palad, ang dalawang soup na ito ay mataas sa sodium, na may drop ng sopas na naglalaman ng 37 porsiyento ng DV at wonton soup na naglalaman ng 38 porsiyento ng DV para sa mineral na ito. Ang regular na pag-ubos ng sobrang sodium ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo at isang mas mataas na panganib para sa sakit sa puso, kaya panoorin ang iyong paggamit ng sodium sa nalalabing bahagi ng araw kung ubusin mo ang alinman sa mga soup na ito.
