Ang mga calorie sa granola ay magkakaiba. Ang mga calories sa mababang taba granola ay nagmumula sa karamihan ng mga butil at sweeteners. Gayunpaman, ang mga tradisyunal na granola at granola bar ay maaaring maglaman ng dagdag na taba, at maaaring mas mataas sa calories.
Video ng Araw
Tradisyonal na Homemade Granola
![]()
->
Pinagkaloob ng Komersyal na Granola
->
close up ng komersyal na inihanda granola Photo Credit: KameleonMedia / iStock / Getty Images
![]()
Ang komersyal na paghahanda ng granola ay nag-iiba rin sa calories. Narito ang ilang mga halimbawa: Nature Valley lowfat fruit granola ay naglalaman ng 386 calories bawat 100 gramo ng cereal. Ang Kelloggs Low-fat Granola na may Raisins ay naglalaman ng 377 calories, din bawat 100 gramo, ang Quaker 100 porsiyento ng Natural Granola Oats at Honey ay naglalaman ng 429 calories. Ang 100 gramo ay tungkol sa 1 tasa ng granola.
Granola Bars
->
dalawang bar granola na may blueberries sa tuktok Photo Credit: HandmadePictures / iStock / Getty Images
![]()
Granola bar ay maaaring maglaman ng higit pang mga calories bawat 100 gramo kaysa sa isang mangkok ng granola. Halimbawa, ang isang karaniwang soft peanut butter granola bar na may gatas na tsokolate ng gatas ay naglalaman ng mga 510 calories. Ang isang karaniwang hard, plain granola bar ay naglalaman ng 471 calories. Ang isang malambot na granola bar, walang kintal, na may chocolate chips ay naglalaman ng 418 calories. Available ang mga mababang calorie granola bar. Halimbawa, ang Kashi Go-Lean Chewy, ang Mixed Flavors granola bar ay naglalaman ng 390 calories.
