Calories sa Homemade Almond Milk

Kung umiinom ka ng almendro dahil ikaw ay lactose intolerant o dahil gusto mo ang lasa, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrients kabilang ang protina, kaltsyum, bakal, bitamina E at malusog na malusog na monounsaturated at polyunsaturated na taba. Kung mas gusto mo ang almond milk mula sa scratch, paikutin ang batch gamit ang raw na mani, tubig at blender. Bagama't mataas ang taba ng almendras, ito ay medyo mababa ang calorie na inumin.

Video ng Araw

Paggawa ng Almond Milk

Napakadaling makagawa ng almendra. Ibabad ang mga hilaw na almendras sa tubig sa magdamag, pagkatapos ay alisan ng tubig at banlawan ang mga ito sa umaga. Whiz sila kasama ang isang pares ng mga tasa ng tubig sa blender hanggang likido ay makinis at frothy. Maaari mong o hindi maaaring hilingin na pilitin ang pulp na may tela ng keso. Ang walong ounces ng almond milk ay may humigit-kumulang 70 calories, na may 22. 5 calories mula sa taba.

Sweet Additions

Almonds ay natural na matamis at ito ay healthiest upang uminom ng plain gatas. Kung magpasiya kang magdagdag ng pangpatamis, ang iyong calorie count ay tataas. Halimbawa, ang isang kutsarita ng pulot o asukal ay higit sa 10 calories. Kung gusto mo ang lasa nang walang maraming kaloriya, subukan ang pagdaragdag ng isang drop ng vanilla extract.