Ang mga Calorie sa Homemade Tamales

Ang Tamales ay binubuo ng isang kuwarta na puno ng mais na puno ng iba't ibang mga sangkap at pagkatapos ay nakabalot sa isang punungkahoy ng mais o dahon ng saging at pinatuyong. Ang kuwarta ay ayon sa kaugalian na ginawa ng mantika, na pinatataas ang taba at calorie na nilalaman, ngunit maaari kang gumawa ng mga substitutions para sa ito at iba pang mas malusog na sangkap upang mabawasan ang taba at calories sa iyong mga homemade tamales.

Video ng Araw

Calorie Comparisons

Homemade tamales ay katulad sa calories sa restaurant tamales, na may mga 309 calories para sa isang tamale ng mais o 247 calories para sa isang pork tamale. Ang isang homemade baboy tamale na may chili sauce ay may mga 270 calories. Paggamit ng berdeng mga chili at manok para sa pagpuno ng mga resulta sa isang tamale na may mga 287 calories. Para sa isang mas malusog na tamale, palitan ang mantika sa kuwarta na may part-skim ricotta cheese at punan ang iyong mga tamales na may halo ng itim na beans, winter squash, chili at kambing na keso. Magkakaroon ka ng mas maraming fiber at mas mababa ang taba sa iyong tamale, na naglalaman ng mga 232 calories.