Bahay Buhay Calories sa Mole Sauce

Calories sa Mole Sauce

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Mole ay isang tradisyonal na Mexican sauce na binubuo ng sibuyas, bawang, chili peppers, Mexican na tsokolate, pampalasa at lupa nuts at buto - at karaniwan nagsilbi sa manok. Ang taling ay mataas ang caloric at naglalaman ng isang malaking halaga ng taba, ayon sa Epicurious.

Video ng Araw

Calorie Breakdown

Ang topping your chicken na may 1/4 tasa ng taling na ginawa mula sa isang dry mix packet ay nagdaragdag ng 378 calories, 27. 63 g ng carbohydrate, 27. 55 g ng taba, 6. 7 g ng hibla, 4. 96 g ng protina at 771 mg ng sodium, ayon sa National Nutrient Database ng Department of Agriculture ng US. Ang calorie composition ng taling ay humigit-kumulang 66 porsiyentong taba, 29 porsiyento na karbohidrat at 5 porsiyento na protina.

Mga bitamina at mineral

Ang isang 1/4 tasa na naghahain ng nunal ay nag-aalok ng 29. 3 porsiyento ng bitamina B-6, 29. 2 porsiyento ng riboflavin, 24 na porsiyento ng phosphorus, 21 porsiyento ng bakal, 20 porsiyento ng magnesiyo, 15. 4 na porsiyento ng kaltsyum, 15. 1 porsiyento ng sink, 12. 3 porsiyento ng bakal at 10. 5 porsiyento ng mga may sapat na gulang ng niacin ang dapat mamimili kada araw, ayon sa ang Institute of Medicine.

Mga pagsasaalang-alang

Ang isang 1/4 tasa ng taling naglalaman ng 35 porsiyento ng taba at 34 porsiyento ng sosa ang isang malusog na may sapat na gulang ay dapat limitahan ang kanilang sarili sa bawat araw, ayon sa Mayo Clinic. com.