Calories sa Moo Shu Gulay
Talaan ng mga Nilalaman:
Moo Shu Vegetable ay isang Intsik ulam ayon sa kaugalian na ginawa sa pamamagitan ng pagpapakain gulay at lutong itlog na may toyo at hoisin sauce. Ang mga calories sa Moo Shu Vegetable ay maaaring mag-iba depende sa mga gulay na ginagamit sa ulam pati na rin ang dami ng langis na ginagamit para sa pagpapakain.
Video ng Araw
Calories
Isang 1 1/4-tasa na naghahain ng gawang bahay Moo Shu Gulay o restawran ng mga dahon Moo Shu Ang gulay na walang pancake ay may mga 170 calories. Kung sinusunod mo ang isang 2, 000-calorie na pagkain, ang halagang ito ay bumubuo ng 8. 6 porsiyento ng mga calories na dapat mong kainin sa isang araw.
Nutrients
Marami sa mga calories sa Moo Shu Vegetable ay nagmumula sa carbohydrates at protina. Ang 1 1/4-cup serving ng ulam na ito ay nagbibigay ng 14 gramo ng carbohydrates at 11 gramo ng protina. Inirerekomenda ng Institute of Medicine ang pag-ubos ng 130 gramo carbohydrates at 46 hanggang 56 gramo ng protina araw-araw. Ang bahagi ng mga gulay ay naglalaman din ng 9 gramo ng taba pati na rin ang 20 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekumendang paggamit ng bitamina C.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang 1 1/4-tasa na paghahatid ng Moo Shu Vegetable ay naglalaman ng mga 328 milligrams ng sodium. Inirerekomenda ng American Heart Association ang paglilimita sa sosa sa iyong diyeta sa 1, 500 milligrams kada araw upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan. Upang mabawasan ang nilalaman ng sosa, isaalang-alang ang paggamit ng mababang sosa toyo.
