Calories sa One Green Apple
Talaan ng mga Nilalaman:
One 3. 5-oz. Ang berdeng mansanas na may balat ay naglalaman ng 52 calories. Isang 3. 5-ans. Ang mansanas ay may 48 calories kung kumain ka nito nang walang balat, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura.
Video ng Araw
Mga Epekto
Ang bilang ng calorie para sa berdeng mansanas na may balat ay nagdaragdag ng 10 porsiyento kung kumain ka rin ng core at stem. Ang mga Juicers na gumagamit ng mga prutas at gulay na lusaw o katas ng lahat ng bahagi ng prutas, kaya pinuputol ang isang berdeng mansanas na may balat - kasama ang core at stem - ay maaaring tumaas ang bilang ng calories mula 52 hanggang 57.
Kabuluhan
Ounce para sa onsa, ang pagkain ng sariwang berde na mansanas sa halip na mga pinatuyong mansanas ay maaaring makatulong sa iyo na kontrolin ang iyong pagkainit na pagkain. Iyon ay dahil ang mansanas ay naglalaman ng tubig na pinunan mo nang mas mabilis at naglalaman ito ng mas maraming hibla na nagpapadama sa iyo na mas matagal. Ang ilan sa mga nutritional properties, kabilang ang hibla, ay nawala sa panahon ng proseso ng pagpapatayo.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang isang 3. 5-oz na mansanas ay naglalaman ng mas kaunting mga calorie kaysa sa tuyong katumbas nito, sabi ng The Diet Detective, isang sindikatadong tagapamahala sa Seattle Times. Ang proseso ng pagpapatayo ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng asukal, at kadalasan ay nagdaragdag ang tagagawa ng asukal sa produkto ng pinatuyong mansanas, na nagdaragdag ng mga calorie bawat onsa.
