Calories sa isang Pinta ng Egg Drop na sopas

Ang drop ng sopas na sopas ay isang popular na pampagana sa mga restawran ng mabilis na pagkain ng Tsino na inihanda sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pinalo na mga itlog sa kumukulo na sabaw. Ang isang pinta, o 2 tasa, ng itlog na drop ay medyo mababa sa calories, ngunit ang sosa ay maaaring mabilis na magdagdag ng up.

Video ng Araw

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Ang isang pinta ng itlog na drop ng sopas ay naglalaman ng 130 calories, 2. 9 gramo ng taba, 5. 6 gramo ng protina at 20. 7 gramo ng carbohydrates. Ang sopas na batay sa sabon ay maaaring maging isang malusog na opsyon para sa mga indibidwal na sinusubukang mawalan ng timbang.

Sodium

Ang isang pinta o 2 tasa ng drop ng itlog na naglalaman ng 1, 783 milligrams ng sosa. Ito ay higit sa inirekumendang paggamit para sa iyong buong araw. Inirerekomenda ng American Heart Association ang pag-ubos ng 1, 500 milligrams o mas mababa ng sosa kada araw upang itaguyod ang kalusugan ng puso. Subukan ang pagkain 1/2 tasa, sa halip na 2 tasa, upang mabawasan ang iyong paggamit ng sodium at panganib para sa mataas na presyon ng dugo. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, maaari mong isaalang-alang ang isa pang pampagana, tulad ng isang salad na may dressing vinaigrette.