Calories sa Psyllium Husks

Psyllium husks, ang panlabas na bahagi ng psyllium seed, ay nalulusaw sa tubig at ginagamit sa iba't ibang mga suplemento at mga recipe. Gayunpaman, hindi sila calorie-free, kaya kailangan mong bilangin ang iyong paggamit, tulad ng ginagawa mo sa iyong iba pang pagkain.

Video ng Araw

Mga Calorie

Ang karaniwang sukat ng paghahatid para sa mga husse ng psyllium ay 1 tbsp. ng husks, na weighs tungkol sa 0. 2 ans. Isang tbsp. Ang mga husse ng psyllium ay may 16 calories.

Mga Calorie mula sa Carbohydrates

Ang bawat g ng carbohydrates ay may 4 calories. Bilang bahagi ng isang butil, hindi nakakagulat na ang husky ng psyllium ay may 4 g ng carbohydrates at, kaya, ang lahat ng kanilang mga caloriya ay mula sa carbohydrates.

Gumagamit ng

Psyllium husks ay ginagamit bilang pinagmumulan ng hibla at maaaring idagdag sa iba't ibang pagkain at inumin. Bilang karagdagan, ginagamit ito sa gluten-free baking upang makatulong na maitali ang harina. Sa alinmang kaso, dapat mong bilangin ang dami ng husse ng psyllium na ginagamit mo upang maiwasan ang pag-underestimate ng iyong pang-araw-araw na calorie intake.