Calories sa Refried Beans at Espanyol Rice

Ang bigas at beans ay isang malusog at abot-kayang mga sangkap na hilaw, na nagbibigay ng protina, carbs at isang katamtamang halaga ng taba. Kahit na ang Spanish rice ay naglalaman ng mas maraming calories kaysa sa plain rice - salamat sa idinagdag na langis at kamatis na sarsa - hindi pa rin ito masusuka ang iyong diyeta kung gumamit ka ng makatwirang recipe. At habang ang refried beans ay maaaring mabigat nang malakas, madalas itong naglalaman ng napakakaunting taba at medyo ilang calories. Kung gagawin mo ang mga ito sa bahay, pumunta madali sa langis upang mabawasan ang calorie na nilalaman.

Video ng Araw

Pagkasira ng Calorie

Karaniwang naglalaman ng nakakain na refried beans ang tungkol sa 90 calories bawat kalahating tasa na naghahatid. Gayunpaman, ang mga bersyon ng bahay o restaurant na may mas maraming taba ay maaaring maglaman ng humigit-kumulang na 120 calories sa isang-katlo lamang ng isang tasa. Maaaring maglaman ang estilo ng estilo ng bigas mula sa isang pakete na may 200 calories bawat tasa, habang ang higit pa-tunay na mga homemade varieties ay maaaring maglaman ng 250 calories sa parehong serving. Sa kabuuan, ang iyong plato ng Espanyol bigas at beans ay maaaring mula sa 290 calories sa 370 calories o higit pa.