Calories sa isang Slice ng Banana Nut Tinapay
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang tinapay ng saging ay ginawa ng matamis, mabilis na batter ng tinapay na may halong masarap na saging at mani, at inihurnong isang tinapay. Ang mataas na carbohydrates at taba, ang tinapay na puno ng saging ay mayaman sa calories.
Video ng Araw
Mga Calorie
Ang isang itlog na paghahatid ng tinapay ng saging ay naglalaman ng 216 calories, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura. Ang mga carbohydrates ay bumubuo ng 116 calories, ang mga taba ay naglalaman ng 90 calories at protina ay nagbibigay ng 10 calories bawat serving.
Toppings
Maaari kang pumili mula sa maraming mga toppings para sa isang slice ng banana bread, ang ilang mga malusog na pagpipilian kaysa sa iba. Halimbawa, ang 1 pat ng mantikilya ay nagdaragdag ng 36 calories, karamihan ay mula sa taba ng pandiyeta. Ang taba ng mantikilya ay puspos at, kung natutunaw na labis, maaaring mapalakas ang antas ng iyong dugo ng hindi malusog na kolesterol. Ang peanut butter ay isang mahusay na alternatibo sa mantikilya, mas mataas sa calories na may humigit-kumulang 90 calories bawat kutsara ngunit walang taba ng saturated, tulad ng lahat ng pagkain na nakabatay sa halaman.
Kalusugan
Bilang bahagi ng isang malusog na diyeta, ang tinapay ng saging ay maaaring magbigay ng malaking halaga ng calories mula sa carbohydrates. Ang Harvard School of Public Health ay nagsasabing kinakailangang pagkain ng karbohidrat bilang enerhiya para sa normal na aktibidad at tamang function ng organ, ngunit maaari ka ring gumawa ng banana bread na isang mas malusog na pagpili sa pamamagitan ng paggamit ng harina na may buong trigo na may trigo sa gawang bahay o pagpili para sa buong mga pagpipilian ng butil pagbili ng yari na tinapay ng sangkap.
