Calories sa Spaghetti and Meatballs
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang paborito ng pamilya na spaghetti at mga bola-bola ay maaaring maglaman ng isang makatwirang halaga ng calories para sa isang pagkain kung pinapanood mo ang laki ng iyong bahagi. Punan ang iyong buong plato gamit ang ulam na ito, gayunpaman, at maaari mong maiwasan ang pagkuha ng higit sa kalahati ng iyong inirerekumendang calories para sa araw. Ang pagpunta sa dagat sa bilang ng mga bola-bola na idinagdag mo sa iyong plato ay gagawin din ang ulam na mataas sa calories.
Video ng Araw
Calorie vs. Size Portion
Isang plato ng spaghetti at meatballs sa isang restawran na ginamit na naglalaman ng mga 500 calories, ngunit ang parehong ulam ngayon ay nagkakahalaga ng 1, 025 calories dahil sa mas mataas na laki ng bahagi. Ang isang plato ng homemade pasta na naglalaman ng 1 1/2 tasa ng spaghetti na may sarsa at dalawang bola-bola na gawa sa isang halo ng regular na karne ng baka, karne ng baka at karne ng baboy ay maaaring maglaman ng 1, 060 calories. Ang paggamit ng matabang lupa karne ng baka upang gawin ang iyong mga bola-bola ay hayaan mong kumain ang parehong-sized na bahagi para sa tungkol sa 776 calories. Pag-trade ng karne ng baka sa iyong mga bola-bola para sa isang halo ng ground turkey at pabo sausage at pagdaragdag ng 1 1/4 tasa ng pasta sa iyong plato ay maaaring mabawasan ang calories sa 507 bawat paghahatid. Ang iyong pagkain ay naglalaman lamang ng tungkol sa 398 calories kung kumain ka ng isang kalahating-tasa na naghahain ng buong butil na pasta at dalawang bola-bola na ginawa ng walang taba na ground turkey.
