Calories sa Spaghetti Sa Meat Sauce

Ang eksaktong calorie nilalaman ng spaghetti na may karne sarsa ay depende sa uri ng pasta at ang uri ng karne sa lupa ginagamit mo sa iyong sauce, pati na rin ang laki ng iyong bahagi. Ang isang plato ng spaghetti na may sarsa ng karne ay hindi kailangang maglaman ng malalaking halaga ng calories, gayunpaman, lalo na kung ginagawa mo ito gamit ang iyong malusog na sangkap.

Video ng Araw

Calorie Comparisons

Kung ikaw ay naghuhugas ng iyong sariling pasta o kumakain, ang bawat tasa ng regular na spaghetti ay naglalaman ng 221 calories, habang ang bawat tasa ng spaghetti ng buong trigo ay mayroong 174 calories. Ang 1/2-cup serving ng marinara sauce ay karaniwang nagbibigay ng 65 calories. Ang pagdaragdag ng 3 ounces ng 70-porsiyento na lean ground beef ay nagdadagdag ng 230 calories, habang ang pagpili ng 90-porsiyento na lean ground beef ay nagdadagdag ng 196 calories. Tandaan na ang paghahatid ng homemade meat sauce ay nag-iisa na naglalaman ng 486 calories, depende sa recipe na iyong ginagamit. Ang paggamit ng mas kaunting langis sa pagluluto at pagpapalit ng kalahati ng karne na may mga gulay ay maaaring magdala ng calorie count para sa parehong iyong sarsa ng karne at isang paghahatid ng buong-trigo spaghetti hanggang sa mga 407 calories. Bilang kahalili, maaari kang mag-opt para sa isang frozen spaghetti na may karne sauce entrée, na karaniwang naglalaman ng 255 calories, upang maiwasan ang pag-ubos ng masyadong maraming calories.