Calories sa Taco Soup
Talaan ng mga Nilalaman:
Beef at red kidney beans ay mga high-protein foods na ingredients sa taco soup. Ang isang tasa ng taco sopas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng calories. Apatnapu't lima sa mga calories ay mula sa taba.
Video ng Araw
Mga Katotohanan
Isang 1-tasa na paghahatid ng taco sopas na ginawa ng 1 lb ng ground beef, 29 ans. ng de-latang tinadtad na mga kamatis, 31 ans. ng canned corn, 31 ans. ng de-latang red kidney beans, chili powder, cumin powder, bawang powder at tubig ay naglalaman ng 260 calories. Ang raw beef ground ay naglalaman ng 192 calories bawat 100 g. Ang isang tasa ng de-latang red beans sa bato ay naglalaman ng 215 calories.
Mga Tampok
Taco sopas ay naglalaman ng higit pang mga calories mula sa mga gulay kaysa sa calories mula sa karne ng baka. Ang sopas na ito ay naglalaman ng mga 4 na tasa ng pulang beans sa 215 calories isang tasa, at naglalaman ito ng mga 4 na tasa ng mais na naglalaman ng mga 133 calories bawat tasa. Ang isang tasa ng mga naka-kahong kamatis ay naglalaman ng 41 calories. Mayroong halos 4 tasa ng mga naka-kahong kamatis sa taco sopas.
Mga Suhestiyon
Upang maiwasan ang pag-ubos ng sobrang kaloriya mula sa sopas ng taco, gawing sopas na taco na may 95 porsyento na lean ground beef. Ang isang-daang gramo ng 95 porsiyento na nakahilig na raw na karne ng baka ay naglalaman ng 55 mas mababa calories kaysa sa 100 g ng regular raw na karne ng baka. Upang maalis ang mga karagdagang kaloriya, gamitin ang mas mais.
