Calories sa Udon Noodles

Udon ay isang makapal, puting Japanese noodle, at ang pangunahing sangkap nito ay trigo, na ginagawa itong isang mataas na karbohidrat na pagkain. Ito ay nakalista sa mga menu sa karamihan ng mga Asian diner, at maaari mong mahanap ang chewy texture nito ng welcome change mula sa mga tradisyonal na noodle. Ang mga noodles ay maaaring mukhang mas pinupunan dahil sa kanilang kapal at kakayahang magbabad ng higit na kahalumigmigan at lasa sa kanilang paligid. Ang mga noodles ay karaniwang nagsisilbi sa malamig o sa isang sabaw na may gulay o protina.

Video ng Araw

Noodle Nutrition

Ang parehong mga noodle ng udon at spaghetti pasta ay karaniwang mayroong laki ng serving na 2 ounces. Ang dry udon noodles ay naglalaman ng mga 180 hanggang 200 calories para sa 2-ounce serving. Ang sosa ay isa pang item na maaaring magbago nang husto sa mga tatak. Ang karaniwang dry whole-wheat spaghetti noodles ay magkakaroon ng mga katulad na halaga ng calorie, mula 180 hanggang 220 sa mga katulad na servings. Ang karamihan sa mga noodles ay may mga pakete na may apat hanggang walong servings. Ang moderation ay susi kapag tinatangkilik ang ganitong uri ng noodle.