Calories ng Chicken Curry & Boiled Rice

Chicken Curry ay isang mahalimuyak, mabigat na spiced dish na katutubong sa Timog-silangang Asya. Ang kari ng manok ay may mataas na calorie, at pinakagusto sa mas maliliit na bahagi.

Video ng Araw

Paano Ito Ginawa

Chicken Chicken ay ginawa sa pamamagitan ng searing at pagkatapos ay mabagal na pagluluto manok sa curry sarsa. Karaniwang naglalaman ng curry paste o curry powder, bawang, lemon o dayap juice, asukal, at soy o sauce sa isda. Maaari itong gawin gamit ang tubig, sabaw o gatas ng niyog. Ang puting bigas ay karaniwang nagsisilbing panig.

Curry Calories

Ayon sa Allrecipes. com, chicken curry na ginawa gamit ang 3 maliliit na sibuyas, 5 tbsp. ng kari pulbos, 2 tbsp. ng langis ng oliba, 1 tasa ng yogurt, 1 tasang gatas ng niyog, 1 tasa ng gatas, 2 malalaking patatas, at 1 buong 4-lb. Naghahain ang manok ng walong at naglalaman ng 715 calories kada paghahatid.

Mga Calorie ng Rice

Ang isang 1/2-tasa na pagluluto ng pinakuluang mahabang grain rice ay magdaragdag ng 103 calories na iyong kari ng manok, ayon sa USDA.

Mga Healthy Option

Ang pagpapakain ng patatas ay makakabawas ng 65 calories mula sa bawat serving, at ang pag-iwas sa gatas ng gata ay makakabawas ng 55 calories. Maaari ka ring magpababa ng calories sa pamamagitan ng paggamit ng skinless white meat kaysa sa isang buong manok.