Maaari Amino Acids I-promote ang Healthy Hair Growth?

Dahil ang mga protina at mga melanin na pigment bumubuo sa bawat piraso ng iyong buhok, tila natural na ang mga amino acids - ang mga bloke ng protina - ay magtataguyod ng malusog na paglago ng buhok. Ang palagay na ito, sa pamamagitan ng at malaki, tama - amino acids ay mahalaga sa malusog na buhok. Gayunpaman, ang mga amino acids ay hindi kumikilos bilang isang potion ng himala para sa mabilis na pag-unlad ng buhok o bilang isang gamutin para sa pagkakalbo; hinihikayat lamang nila ang paglago ng malakas, malusog na buhok kung kasama bilang bahagi ng isang balanseng diyeta.

Video ng Araw

Lahat ng Tungkol sa mga Amino Acid

Amino acids - na binubuo ng carbon, hydrogen, oxygen at nitrogen - naglilingkod bilang pundasyon ng protina. Ang isang uri ng protina, keratin, ay bumubuo ng tungkol sa 88 porsiyento ng bawat balisang buhok sa iyong katawan. Sa 23 kabuuang uri ng mga amino acids, limang sa kanila - arginine, cystine, cysteine, lysine at methionine - lalo na hinihikayat ang malusog na paglago ng buhok. Habang ang katawan ay natural na gumagawa ng ilang mga uri ng amino acid, dapat kang maging mga mapagkukunan ng pagkain para sa iyong lysine at methionine intake.

Amino Acid Effects

Bilang karagdagan sa paggawa ng mahahalagang keratin, ang mga amino acids ay lumikha rin ng mga pulang selula ng dugo, na naghahatid ng mga nutrient at oxygen sa mga follicle na gumagawa ng buhok. Siyempre, ang mayaman na nutrient na buhok ay gumagawa para sa malusog na buhok. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng namamana na buhok pagkawala - tulad ng karaniwang lalaki-pattern pagkakalbo - kumakain ng isang sapat na halaga ng amino acids, o kahit na pagpapalakas ng iyong paggamit, ay hindi pabagalin ang pagkawala o regrow ang iyong buhok. Dahil ang mga protina ay nag-aambag sa lahat ng bagay mula sa mga organo hanggang sa mga buto at balat, ang mga karagdagang epekto ng isang malusog na hanay ng paggamit ng amino-acid sa malayong lugar, mula sa pinabuting memorya hanggang sa maiwasan ang malamig na mga sugat.

Ang Kumain ng Kanan

Upang makatulong sa pagbutihin ang kalidad at paglago ng iyong buhok, kumuha ng maraming pagkain na mayaman sa amino, lalo na ang mga may lysine at methionine. Ang mga pagkaing ito ay kinabibilangan ng keso, isda, itlog at karne ng karne, ngunit maaari mo ring i-on ang mga di-karne at di-mga pagpipilian sa pagawaan ng gatas tulad ng mga buto at mani. Para sa pinakamainam na paglago ng buhok, maghangad ng tungkol sa 60 gramo ng protina bawat araw. Upang mapalakas ang iyong paggamit ng arginine at cysteine, magdagdag ng mga pagkaing tulad ng mga almond, Brazil nuts, red meat, oats, sunflower seeds at wheat flour sa iyong pagkain.

Ang Suplementong Tanong

Habang kumakain ng sapat na amino acids ay nagpo-promote ng malusog na paglago ng buhok, ang mga suplementong amino acid ay ganoon lamang: mga suplemento. Ang mga bitamina na ito ay hindi pinapalitan ang iyong pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga amino acids, sinisiguro lamang nila na ang iyong paggamit ay sapat. Isipin ang mga opsyonal na suplementong ito bilang seguro at maging maingat sa anumang mga bitamina sa bitamina sa amino na acid na nangangako na mapabilis ang paglago ng buhok o mawawala ang buhok. Sa kanyang opisyal na website, madagdagan ang designer at medikal na may-akda Dr.Sinabi ni Ray Sahelian na siya ay "hindi alam ng anumang amino acid supplement na [nagpapabuti] ng buhok sa isang taong may isang normal na diyeta at walang kakulangan ng amino acid. "