Maaari Maca Gawin Mong Mawalan ng Timbang?

Maca ay isang damo na ani ng sinaunang Inca kultura. Ang iba't ibang mga kultura ay nagpasa sa damo sa loob ng mga taon, sa bahagi dahil sa kanyang rumored kakayahan upang madagdagan ang pagkamayabong at sex drive, lalo na sa mga lalaki. Kamakailan lamang, ang iba pang mga positibong benepisyo ay napunta sa liwanag sa pagbabasa, kabilang ang mga katangian nito na adaptogenic. Kahit na ang pagbabasa ay hindi karaniwang naka-link sa pagbaba ng timbang sa bawat se, ang mga kakayahan sa pagpapagaling ay maaaring makatulong upang itaguyod ang pagbaba ng timbang. Makipag-usap sa iyong doktor bago magdagdag ng maca sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Kasaysayan

Maca, ayon sa aklat, "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator," ni Beth M. Ley,, at ginamit sa pamamagitan ng maagang kultura para sa mga naiulat na katangian ng pagkamayabong at aprodisyak nito. Ang Espanyol na sumakop sa mga tribo ng Inca sa 1500s ay nagrekord ng mga pakinabang ng maca, na tumulong sa kanilang mga hayop na magparami kapag naranasan nila ang stress ng kabundukan. Sa mga mas kamakailan-lamang na beses, ang maca ay naging popular para sa mga nauugnay na adaptogenic effect nito, na tumutulong sa antas ng enerhiya sa ilalim ng stress.

Kabuluhan

Maca ay kilala para sa ilang mga binabanggit na benepisyo, kabilang ang pagbawas ng stress, pagpapalakas ng immune system, at bilang isang aprodisyak. Ayon kay Ley, maaari ring tulungan ang maca ang mga naghihirap mula sa malalang pagkapagod, at maaaring makatulong sa pagpapababa ng kolesterol. Dahil ang isang mahinang sistema ng immune, stress, malubhang pagkapagod at mataas na kolesterol ay kung minsan ay naka-link sa nakuha ng timbang, posible na ang maca, sa pamamagitan ng pagtulong na pagalingin ang mga sakit na ito, ay maaaring magpalaganap ng pagbaba ng timbang.

Function

Maca ay itinuturing na isang thyroid stimulator sa pamamagitan ng ilang alternatibong mga eksperto sa kalusugan. Sa libro, "Ang Thyroid Diet: Pamahalaan ang Iyong Metabolismo para sa Pangmatagalang Pagbaba ng Timbang" ni Mary J. Shomon, sinabi niya na ang maca ay isang adaptogenic herb na makakatulong sa pagtaas ng enerhiya sa katawan. Ang natural na stimulant na ito ay maaaring mapabilis ang pagsunog ng pagkain sa katawan, pagsunog ng higit pang mga caloriya at paglikha ng pagbaba ng timbang sa paglipas ng panahon.

Gayunpaman, mayroong kaunting indikasyon na ang maca, sa kanyang sarili, ay magtatatag ng isang mataas na rate ng pagbaba ng timbang. Sa halip, makatutulong ito sa pagtaas ng enerhiya upang mas makatulong sa ehersisyo at kilusan.

Dosage

Maca ay karaniwang matatagpuan bilang suplemento ng pulbos, at maaaring idagdag sa mga shake, smoothies, o sa ibabaw ng cereal. Ayon sa aklat, "Collins Alternative Health Guide" ni Steven Bratman, ang karaniwang dosis ng maca ay 500 hanggang 1, 000 milligrams kada araw. Makipagtulungan sa isang practitioner upang matukoy ang tamang mga antas para sa iyong katawan.

Mga Pagsasaalang-alang

Bratman ay nalaman na sa dalawang iniulat na klinikal na pagsubok ng tao, ang paggamit ng maca ay hindi humantong sa anumang masamang epekto. Gayunpaman, ang maca ay hindi sumailalim sa komprehensibong pagsusuri sa kaligtasan. Ang mga bata, buntis, o mga kababaihan sa pag-aalaga ay hindi dapat kumuha ng mambabasa maliban kung inutusan ng isang lisensyadong practitioner.