Maaari Kayo Kumain ng Oysters Kapag Kayo ay Buntis?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Microbial Contamination
- Ang mga talaba ay maaaring magdala ng isang natural na nagaganap na uri ng bakterya na tinatawag na Vibrio vulnificus, na kadalasang hindi gumagawa ng mga sintomas ngunit maaaring humantong sa malubhang sakit sa ilang mga indibidwal. Ang mga talaba mula sa Gulpo ng Mexico ay mas malamang na mag-harbor sa bakterya na ito. Bilang karagdagan, ang mga talaba ay maaaring magdala ng iba't ibang mga iba pang mga virus dahil sila ay filter feeders at makaipon ng mga contaminants mula sa lokal na kapaligiran. Ang mga bakterya at mga virus ay pinapatay sa pamamagitan ng pagpainit. Ang mga raw oysters ay dapat na iwasan sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ang mga lutuing lutong tsaa ay ligtas na makakain.
- Ang mga sintomas ng pagkalason sa pagkain mula sa hilaw na oysters ay lilitaw sa loob ng limang araw mula sa pagkain ng kontaminadong pagkain at madalas na mas maaga. Maaaring kasama nila ang lagnat, panginginig, pagtatae, pagkalito, kahinaan, pulang spots sa balat o pula o malinaw na blisters. Tawagan ang iyong health care provider kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito.
- Inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga buntis na kababaihan at kababaihan na naghahanap upang maging buntis ay naglilimita sa halaga at uri ng isda na kinakain nila dahil ang ilan ay naglalaman ng mataas na antas ng mercury, na maaaring maging sanhi ng pinsala sa pagbuo ng nervous system ng isang sanggol. Ayon sa American Pregnancy Association, ang mga oysters ay bumaba sa pinakamababang kategorya ng mercury content. Ang mga buntis na kababaihan ay tatangkilikin ng hanggang sa dalawang 6-oz na servings kada linggo ng isda at molusko mula sa kategoryang ito, na kinabibilangan din ng salmon, sole, scallops, shrimp, haddock at tilapia.
- Ang mga talaba ay mataas sa mahahalagang omega-3 na mataba acids, iron at B bitamina. Ang mga ito ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain ng sink at siliniyum at nagbibigay ng isang mahusay na pinagmulan ng matangkad protina. Para sa mga kadahilanang ito, ang lutong oysters sa katamtaman ay maaaring maging isang ligtas at masustansiyang bahagi ng pagkain ng isang buntis na babae.
- Omega-3 mataba acids ay matatagpuan din sa flaxseed at pinatibay siryal. Ang mga pagkaing mataas sa zinc ay kinabibilangan ng mga kalabasang buto, linga ng harina, tahini, mikrobyo ng trigo at mga mani. Marami sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga talaba ang maaaring makuha mula sa isang suplementong prenatal bitamina at suplementong langis ng isda. Talakayin ang mga posibilidad na ito sa iyong tagapangalaga ng kalusugan.
Ang mga buntis na kababaihan ay kailangang maging masigasig sa malusog na pagkain habang nagbibigay sila ng pagkain para sa paglaki at pag-unlad ng kanilang sanggol. Bilang karagdagan sa pagpili ng mga masustansyang pagkain, dapat malaman ng mga buntis na babae ang mga pagkaing maiiwasan. Ang pagpapanatili sa mga pinakabagong rekomendasyon para sa pag-inom ng seafood ay lalong mapanganib, dahil ang mga pagkaing ito ay mataas sa nilalaman ng nutrisyon kundi pati na rin ang mga potensyal na mapagkukunan ng mga contaminants na nakukuha sa pagkain.
Microbial Contamination
Ang mga talaba ay maaaring magdala ng isang natural na nagaganap na uri ng bakterya na tinatawag na Vibrio vulnificus, na kadalasang hindi gumagawa ng mga sintomas ngunit maaaring humantong sa malubhang sakit sa ilang mga indibidwal. Ang mga talaba mula sa Gulpo ng Mexico ay mas malamang na mag-harbor sa bakterya na ito. Bilang karagdagan, ang mga talaba ay maaaring magdala ng iba't ibang mga iba pang mga virus dahil sila ay filter feeders at makaipon ng mga contaminants mula sa lokal na kapaligiran. Ang mga bakterya at mga virus ay pinapatay sa pamamagitan ng pagpainit. Ang mga raw oysters ay dapat na iwasan sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ang mga lutuing lutong tsaa ay ligtas na makakain.
Ang mga sintomas ng pagkalason sa pagkain mula sa hilaw na oysters ay lilitaw sa loob ng limang araw mula sa pagkain ng kontaminadong pagkain at madalas na mas maaga. Maaaring kasama nila ang lagnat, panginginig, pagtatae, pagkalito, kahinaan, pulang spots sa balat o pula o malinaw na blisters. Tawagan ang iyong health care provider kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito.
Inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga buntis na kababaihan at kababaihan na naghahanap upang maging buntis ay naglilimita sa halaga at uri ng isda na kinakain nila dahil ang ilan ay naglalaman ng mataas na antas ng mercury, na maaaring maging sanhi ng pinsala sa pagbuo ng nervous system ng isang sanggol. Ayon sa American Pregnancy Association, ang mga oysters ay bumaba sa pinakamababang kategorya ng mercury content. Ang mga buntis na kababaihan ay tatangkilikin ng hanggang sa dalawang 6-oz na servings kada linggo ng isda at molusko mula sa kategoryang ito, na kinabibilangan din ng salmon, sole, scallops, shrimp, haddock at tilapia.
Nutrisyon
Ang mga talaba ay mataas sa mahahalagang omega-3 na mataba acids, iron at B bitamina. Ang mga ito ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain ng sink at siliniyum at nagbibigay ng isang mahusay na pinagmulan ng matangkad protina. Para sa mga kadahilanang ito, ang lutong oysters sa katamtaman ay maaaring maging isang ligtas at masustansiyang bahagi ng pagkain ng isang buntis na babae.
Alternatibo
