Maaari Ka Makakuha ng kalamnan sa isang Elliptical Machine?

Ang pag-eehersisyo sa isang elliptical machine ay nagbibigay ng isa sa mga pinakamabilis na paraan upang masunog ang mga calories sa gym. Ngunit kung ang layunin ng iyong punong pag-eehersisiyo ay hindi upang payatin ang iyong katawan ngunit upang makakuha ng kalamnan, ang elliptical machine ay maaari pa ring maglaro ng isang papel sa iyong fitness regimen. Ang makina na ito ay hindi magpapahintulot sa iyo na magtayo ng kalamnan kasabay ng mga ehersisyo sa pagsasanay ng timbang, ngunit maaari itong palakasin ang isang malawak na bilang ng mga grupo ng kalamnan sa iyong katawan.

Video ng Araw

Isang Full-Body Workout

Ang isang benepisyo sa ehersisyo sa isang elliptical machine ay ang kakayahang gumana ang iyong upper at lower body nang magkasama, para sa iyo upang gumana. Ang mga elliptical machine ay nagpapalakas ng mahabang listahan ng mga kalamnan sa buong katawan, kabilang ang mga kalamnan sa iyong mga binti, midsection, likod, dibdib, balikat at bisig. Upang mapataas ang pakinabang sa pagbuo ng lakas ng pag-eehersisyo, itaas ang antas ng paglaban ng makina.