Ang Candida Diet & Rice
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagkain ng candida ay naghihigpit sa mga pagkain ng asukal at carbohydrate upang patayin ang labis na paglaganap ng lebadura sa katawan. Ang Rice ay isang mataas na karbohidrat na pagkain na pinaniniwalaan ng ilang mga alternatibong eksperto sa kalusugan ay hindi dapat maging isang bahagi ng isang diyeta na anti-candida. Ang iba pang mga eksperto ay nakikipagtalo na ang mga maliit na halaga ng brown rice, mas mababa sa carbohydrates, ay maaaring maging isang malusog na bahagi ng pagkain na ito.
Video ng Araw
Kapag nagpapasya kung isama o hindi ang kanin bilang isang bahagi ng isang pagkain ng anti-candida, gumana sa isang may sapat na kaalaman sa healthcare practitioner at bigyang pansin ang kung paano tumugon ang iyong katawan kapag nag-aaksaya ng pagkain na ito.
Kasaysayan
Ang candida diet ay pinasimunuan noong dekada 1970 ng William G. Crook sa kanyang aklat na "The Yeast Connection." Sa ganito, binanggit ni Dr. Crook ang link na natuklasan niya sa pagitan ng mataas na asukal, mga high-carbohydrate na pagkain at isang paglaganap ng lebadura sa katawan. Ang labis na pampaalsa ay maaaring lumikha ng maraming negatibong reaksyon sa katawan, kabilang ang, ngunit hindi limitado sa, pagkapagod, sakit ng ulo, PMS, depression at mga sakit sa immune system.
Ang kanyang diyeta ay nagtagubilin sa mga naghihirap mula sa candida para magsimula sa pagkain ng anti-asukal. Brown, bagaman hindi puti, ang bigas ay itinuturing ng Crook na isang tinatanggap na pagkain sa pagkain na ito. Gayunpaman, hindi lahat ng mga eksperto ay sumang-ayon sa konklusyong ito dahil naitaguyod ng Crook ang diyeta na ito.
Kabuluhan
Ang bigas bilang isang bahagi ng candida diet ay isang kontrobersyal na isyu. Ang ilang mga eksperto, tulad ni Dr. Joseph Mercola, ay nagsasabi na ang lahat ng mga butil ay dapat alisin mula sa candida diet dahil ang lebadura ay kumakain sa mga pagkain na mataas sa carbohydrates, na ang puting bigas ay napakataas, at ang brown rice ay medyo mataas pa. Iba pang mga eksperto, tulad ng Paul Pitchford sa "Pagpapagaling sa Buong Pagkain," tandaan na ang kayumanggi na bigas, kasama ang barley at dawa, ay mayaman sa mga digestive enzymes, at maaaring umabot ng hanggang 20 porsiyento ng isang pagkain ng candida-controlling.
Mga Epekto
Ang pagkain ng sobrang bigas sa isang candida diet ay maaaring humantong sa isang pagpapatuloy ng mga kasalukuyang sintomas, kabilang ang bloating, foggy ulo o sakit sa mga joints. Ang Cherie Calbom, sa kanyang aklat, "Ang Gabay sa Juice Lady sa Juicing for Health," ay inirekomenda na hindi hihigit sa 1 tasa ng mga mataas na karbohidrat na pagkain tulad ng kanin ay dapat na kainin sa isang araw. Kasabay nito, ang pagkain ng maliliit na brown rice ay maaaring makatulong sa pag-stabilize ng mga antas ng asukal sa dugo at mabawasan ang mga cravings para sa matamis na pagkain.
Frame ng Oras
Kahit na ang time frame para sa paglilimita ng mga mataas na karbohidrat na pagkain ay magkakaiba depende sa kung aling payo ng dalubhasa ang sinunod, madalas na isang tatlong linggo sa tatlong buwan na "mahigpit" na bahagi sa simula. Inirerekomenda ni Roxana Huebscher, sa kanyang aklat na "Natural, Alternatibong, at Komplementaryong mga Kasanayan sa Pangangalagang Pangkalusugan," ang pag-iwas sa mga almirol at mataas na asukal na pagkain sa unang 21 araw, kasunod ng maliit na bilang ng mga kumplikadong carbohydrates tulad ng brown rice para sa tatlong hanggang anim na buwan panahon.
Mga pagsasaalang-alang
Ang candida diet ay maaaring maging sanhi ng matinding sintomas sa simula dahil sa pagkamatay ng lebadura. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magsama ng pagtatae at pakiramdam na may ulo o pagod. Ang pag-ubos ng bigas ay maaaring magtagal ng mga sintomas na ito, habang ang lebadura ay maaaring mamatay nang mas mabagal. Makipagtulungan sa isang sinanay na tagapangalaga ng kalusugan upang matukoy ang pinakamahusay na diyeta ayon sa iyong mga personal na sintomas.
