Cholesterol Test Results Explained

Matapos mong maabot ang isang tiyak na edad o kung mayroon kang panganib na mga kadahilanan para sa pagbuo ng cardiovascular disease, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pagsusuri ng dugo upang suriin ang iyong mga antas ng kolesterol. Sa pangkalahatan, ang pagsubok ng dugo na ito ay nangyayari pagkatapos ng isang 12-oras na mabilis. Ang isang cholesterol test ay magbubunyag ng iyong kabuuang kolesterol at ang dami ng bawat uri ng kolesterol na bumubuo sa kabuuan. Ang mga antas ng VLDL, LDL, HDL at kabuuang kolesterol ay sinusukat sa mga milligrams ng kolesterol kada deciliter ng dugo, o mg / dl. Kung ang iyong doktor ay nararamdaman na ang iyong mga antas ng kolesterol ay masyadong mataas, maaari siyang magmungkahi ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay o mga panggagamot na gamot.

Video ng Araw

Kabuuang Cholesterol

Ang kabuuang kolesterol ay ang kabuuang sukatan ng lahat ng iba't ibang uri ng kolesterol. Nangangahulugan ito ng kabuuang mula sa VLDL, LDL at HDL cholesterol. Para sa isang malusog na nasa hustong gulang, ang kabuuang antas ng kolesterol ay dapat manatili ng mas mababa sa 200 mg / dl. Ayon sa "Nutrisyon" ni Frances Sizer at Eleanor Whitney, kung mayroon kang isang pamilya o personal na kasaysayan ng cardiovascular disease, ang iyong doktor ay maaaring magkaroon ng mas mahigpit na patnubay para sa iyong kabuuang kolesterol. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa iyong kabuuang kolesterol, kumunsulta sa iyong doktor.

LDL Cholesterol

Low-density lipoprotein o LDL cholesterol ay kilala rin bilang "masamang" kolesterol. Ang LDL ay gumaganap bilang isang inter-body carrier ng cholesterol. Ang papel nito ay ang transportasyon ng kolesterol mula sa atay sa kalamnan ng kalansay at taba. Ang kolesterol ng LDL ay bumubuo sa karamihan ng iyong kolesterol. Ang iyong mga antas ng LDL ay dapat mas mababa sa 100 mg / dl.

HDL Cholesterol

High-density lipoprotein, o HDL, ang kolesterol ay itinuturing na "magandang" kolesterol. Ang lipoprotein ay nagdadala ng kolesterol mula sa mga kalamnan at taba ng mga selula sa atay. Sa sandaling nasa atay, ang kolesterol ay nabagsak at ipinadala para sa pagpapalabas. Ang mas mataas na antas ng HDL kolesterol ay mas mahusay dahil nakakatulong ito upang mapababa ang iyong masamang kolesterol. Ang iyong mga antas ng HDL ay dapat na 60 mg / dl o mas mataas. Ayon sa aklat na "Physiology of Sport and Exercise" ni Jack Wilmore at David Costill, ang ratio ng kabuuang kolesterol sa HDL cholesterol ay ang pinakamahusay na marker ng iyong panganib para sa pagbuo ng cardiovascular disease. Ang isang mababang panganib ay kinakatawan bilang isang ratio ng 3. 0 o mas mababa. Ang mas mataas na peligro ng sakit ay isang ratio na 5 o mas mataas.

Triglycerides

Triglycerides ay ang pinaka-sagana sa anyo ng taba sa diyeta. Ang mga antas ng triglyceride ng dugo ay maaaring madagdagan ng isang mataas na taba na diyeta. Ayon sa aklat na "Essentials of Medicine" ni Thomas Andreoli, kung ang isang tao ay sobra sa timbang o napakataba, siya ay malamang na magkaroon ng mataas na triglycerides ng dugo. Ang mga antas ng pag-aayuno ng triglyceride ay dapat na mas mababa sa 200 mg / dl.

Prevention / Solution

Ang pinakamahusay na solusyon para sa mataas na antas ng kolesterol at triglyceride ay baguhin ang iyong pag-uugali.Ang diyeta at ehersisyo ay maaaring maging isang madaling solusyon sa isang mapanganib na profile ng cholesterol. Ayon kay Andreoli, ang mga antas ng triglyceride ay nabawasan matapos ang isang solong labanan ng ehersisyo. Para sa kalusugan ng cardiovascular, ang American Heart Association at ang American College of Sports Medicine inirerekomenda na makilahok sa 30 minuto ng katamtamang intensity physical activity limang araw kada linggo. Para sa pagkain, dapat mong ubusin ang isang mababang saturated fat diet. Subukan upang palitan ang puspos na taba ng mono-unsaturated fats.