Sitriko Acid & Weight Loss

Sitriko acid ay isang biochemical compound na matatagpuan sa mga bunga ng sitrus tulad ng mga limon, limes at mga dalandan. Ayon sa Science Daily, ang sitriko acid ay isang antioxidant, na maaaring makatulong sa pagtaas ng metabolismo at pagsunog ng mas maraming taba. Kahit na walang ugnayan sa pagitan ng sitriko acid at pagbaba ng timbang, ang mga prutas na sitrus ay natutulungan upang maging kapaki-pakinabang dahil sa mga natural na antioxidant at mga pag-aari ng taba.

Video ng Araw

Bitamina C

Ipinakita ng pananaliksik na ang bitamina C ay maaaring mapataas ang dami ng taba na sinusunog ng katawan. Ayon sa Journal of the American College of Nutrition, ang mga taong may sapat na bitamina C ay nag-oxidize ng 30 porsiyento na mas maraming taba sa panahon ng ehersisyo kaysa sa mga taong may mababang antas ng bitamina C. Ang bitamina C ay matatagpuan sa mga dalandan, tangerine, mangga, papaya at pinya.

Hibla

Ayon kay Anne Collins, isang eksperto sa pagbaba ng timbang na may 25 na taon na karanasan, ang mga prutas na sitrus ay may napakataas na nilalaman ng fiber na tumutulong na gawing normal ang pag-digestive cycle at palabasin ang mga toxin sa isang regular paraan, dahan-dahang nagpapababa ng buildup ng mga toxins sa katawan.

Citric Acid

Sitriko acid, isang organic na kemikal na natagpuan sa lahat ng mga bunga ng sitrus, ay itinuturing na isang antioxidant. Ayon sa Alabama Cooperative Extension System, ang mga antioxidant ay natagpuan upang maging kapaki-pakinabang sa pagpapaliban ng pagtanda ng cell sa pamamagitan ng pagpapababa ng oxidative na pinsala. Tinutulungan ng mga antioxidant ang katawan na mag-burn ng taba, kaya ang sitriko acid ay maaaring maglaro ng parehong papel.

Mga Benepisyo

Bukod sa pagbaba ng timbang, sinabi ng website ng Steady Health na ang mga prutas ng sitrus ay mayroon ding mga anti-inflammatory at antihistamine properties, na tumutulong sa pagalingin ang mga panloob na pinsala at alerdyi. Ang ilang mga citrus prutas tulad ng mga oranges ay mayroon ding mga katangian ng pakikipag-kanser, habang ang grapefruits ay maaaring mabawasan ang dami ng masamang kolesterol sa katawan.

Pagkawala ng Timbang

Inirerekomenda ni Collins ang hindi bababa sa tatlo hanggang apat na mga bunga ng sitrus araw-araw upang makatulong sa pagbaba ng timbang. Ang mga bunga ng sitrus ay bumubuo sa batayan ng maraming mga diad sa libu-libong, tulad ng General Motors Weight Loss Diet at kahit na ang Diet ng Cabbage Soup. Ang General Motors Weight Loss Diet Day One, halimbawa, ay nagpapahiwatig ng pag-ubos lamang ng mga cantaloupe o grapefruits sa buong araw.