Citrus Cleansing Diet

Ang isang diyeta ng citrus cleansing ay naglalayong tulungan ang iyong katawan na alisin ang detoxify sa sarili ng mga naipon na mga basura at toxins sa iyong katawan. Kasabay nito, ang mga prutas na sitrus ay nagpapalusog sa iyong katawan sa mga bitamina at mineral na kailangan nito upang gumana. Ang mga bunga ng sitrus na isama sa iyong hugas na pagkain ay ang mga limon, limes, oranges, grapefruits, tangerines, mandarin at clementines. Bago simulan ang isang hugas diyeta, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng nutritional deficiencies na maaaring mangyari mula sa pagkain na ito.

Video ng Araw

Ang Function ng Citrus Cleanse

Sa "The Master Cleanser," sabi ni Stanley Burroughs na ang karamihan ng mga sakit na nakakaapekto sa iyong katawan ay sanhi ng panloob na akumulasyon ng basura, toxins at lason. Ang mga pagkain na na-proseso ay tinanggal mula sa kanilang mga kapaki-pakinabang na sangkap, tulad ng mga mineral, bitamina at hibla. Sa halip, ang mga produktong pagkain ay pinahusay na may nakakapinsalang mga compound tulad ng mga preservative ng kemikal, additives ng pagkain, artipisyal na pampalasa at kulay. Sa "Ang Raw Food Detox Diet," sinabi ni Natalie Rose na ang isang diyeta na mayaman sa mga pagkaing naproseso ay nagkakaroon ng mga sustansya at nagiging sanhi ng nakakalason na pagtaas na nakakapinsala sa iyong mga insides. Ang pag-ubos lamang ng buong, mga pagkain na hindi pinroseso, tulad ng mga prutas na sitrus, ay nagpapalusog sa iyong katawan na may bitamina C, B bitamina, beta-karotina at hibla.

Mga Benepisyo ng Hibla

Ang hibla ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog ng isang citrus cleanse. Ang lahat ng sitrus prutas naglalaman ng parehong soluble at walang kalutasan hibla. Sa "Ang Kumpletong Master Cleanse," tinukoy ng may-akda na Tom Woloshyn ang hibla bilang isang hindi natutunaw na karbohidrat na gumaganap sa pamamagitan ng pagpapagana ng peristalsis na mangyari. Ang Peristalsis ay ang kontraksiyon ng mga kalamnan sa panahon ng panunaw ng pagkain. Dapat itong mangyari upang makaranas ka ng regular na pag-aalis ng mga basura at toxins mula sa colon. Tumutulong ang hibla upang maiwasan ang paninigas ng dumi, diverticulitis, colon cancer at iba pang mga problema sa pagtunaw.

Ang Function of Enzymes

Sa "Ang Raw Food Detox Diet," sinabi ni Natalie Rose na ang mga live enzymes ay matatagpuan sa mga bunga ng sitrus. Ang mga live enzymes ay mga protina na kumokontrol at tumutulong sa mga reaksyong kemikal sa iyong katawan. Gumagana ito sa pamamagitan ng paglikha ng mga protina mula sa mga amino acids. Tumutulong din ang mga enzyme sa pagkasira ng mga taba at toxin sa buong katawan. Upang matiyak na natatanggap mo ang pinaka-live na enzymes, kumain o uminom ng mga prutas na sitrus na sariwa o raw. Ayon sa Natalie Rose, ang mga live enzymes ay sensitibo at maaaring malilipol ng init, ilaw at oxygen.

Tungkulin ng Tubig

Ang mga bunga ng sitrus ay itinuturing na mataas na tubig na pagkain na naglalaman ng hanggang sa 95 porsiyento na tubig. Ang tubig ay kailangan para sa maraming mga metabolic function, kabilang ang pagsipsip ng nutrients sa buong katawan. Ang wastong hydration ay kinakailangan sa panahon ng paglilinis upang bungkalin at alisin ang mga basura at toxins mula sa iyong katawan.Ang pag-aalis ng tubig mula sa hindi sapat na paggamit ng tubig ay maaaring maging sanhi ng stress sa iyong mga bato, maging sanhi ng sakit ng ulo at pagtaas ng presyon ng dugo. Inirerekomenda na ang mga dieter ay kumonsumo ng katumbas ng anim hanggang 12 baso sa isang araw ng tubig mula sa nasala na tubig o pinagkukunan ng pagkain tulad ng mga bunga ng sitrus.

Mga Benepisyo ng Bitamina C

Ang isang malinis na citrus fruit ay nagbibigay sa iyo ng isang malaking halaga ng bitamina C. Ang mga indibidwal na mga pangangailangan sa bitamina C ay maaaring magkakaiba sa timbang, dami ng aktibidad, rate ng metabolismo at edad. Ayon sa "Nutrition Almanac," ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas maraming bitamina C sa panahon ng stress tulad ng pagkabalisa, impeksiyon, pinsala, pagtitistis, pagkasunog at pagkapagod. Ang bitamina C ay nakikipaglaban sa mga impeksyon sa pamamagitan ng paggawa ng mga puting selula ng dugo at pagpapataas ng antas ng interferon. Interferon ay isang compound na may anticancer at antiviral properties. Gumagana din ang Vitamin C sa pamamagitan ng paglaban sa sakit sa puso, pagpapababa ng antas ng kolesterol, kumikilos bilang isang antioxidant at pagbawas ng presyon ng dugo.