Creatine Headaches

Creatine ay isang dietary supplement na ginagamit ng maraming mga atleta at tagapagtayo ng katawan upang mapataas ang pagganap ng ehersisyo at lakas, bulk at mass ng katawan. Ang paggamit ng creatine ay maaaring maging sanhi ng anumang bilang ng mga side effect, ngunit ito ay nag-iiba sa bawat tao. Ang pagpapanatili ng mahusay na hydration ay maaaring makatulong na bawasan ang iyong panganib na makakuha ng pananakit ng ulo mula sa paggamit ng creatine.

Video ng Araw

Paglalarawan ng Creatine

Creatine ay likas na nilikha sa atay at matatagpuan sa mga pinagkukunan ng isda at karne. Ito ay naka-imbak sa mga kalamnan upang makatulong sa pagpapanumbalik at lagyang muli ang mga antas ng enerhiya. Ang University of Maryland Medical Center ay nagpapaliwanag na ang creatine ay maaaring gamitin upang mapabuti ang pagganap ng atletiko pati na rin ang tulong sa mga taong may sakit sa puso, talamak na nakahahadlang na sakit sa baga, muscular dystrophy at Parkinson's disease.

Creatine and Headaches

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng sakit ng ulo bilang epekto mula sa paggamit ng creatine. Muscletalk. co. ipinapaliwanag na ang higit na creatine na naka-imbak sa mga kalamnan, mas maraming tubig ay inilabas sa at naka-imbak sa mga kalamnan. Ang pangangailangan ng iyong katawan para sa pagtaas ng tubig, tulad ng iyong pagkakataon na mawalan ng tubig. Ang pagsisimula ng sakit ng ulo ay isang pangkaraniwang sintomas ng pag-aalis ng tubig.

Prevention / Solution

Ang pagpapanatili ng hydration sa buong araw ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit ng ulo dahil sa paggamit ng creatine. Muscletalk. co. nagpapaliwanag na hindi posible na maglagay ng isang tiyak na halaga sa araw-araw na inirerekumendang paggamit ng likido, ngunit isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki ay madalas na uminom ng tubig sa buong araw. Ang uhaw lamang ay isang hindi sapat na tagapagpahiwatig ng pag-aalis ng tubig. Ang caffeine ay isang diuretiko na nagpapalubha ng pag-aalis ng tubig, kaya dapat mong iwasan ang pag-ubos ng mga produktong caffeinated kung magdadala ka ng creatine at magdusa sa sakit ng ulo. Nucare. Sinasabi ng com na ang pagkuha ng mataas na dosis ng creatine ay maaari ding maging kadahilanan sa pag-aalis ng tubig, kaya siguraduhing kumuha lamang ng inirekomendang dosis. Ang iba pang mga posibleng epekto sa Side

Ang University of Maryland Medical Center ay nagpapaliwanag na ang iba pang mga side effect na nauugnay sa paggamit ng creatine ay maaaring kasama ang weight gain, kalamnan cramps, mga strains ng kalamnan at pulls, sira ang tiyan, pagtatae, pagkahilo, mataas na presyon ng dugo, atay Dysfunction at kidney pinsala.

Babala

Kung patuloy kang magdusa mula sa pananakit ng ulo pagkatapos bawasan ang paggamit ng creatine, pagdaragdag ng iyong paggamit ng tubig at pag-iwas sa caffeine at iba pang diuretics, maaaring kailangan mong ihinto ang pagkuha ng creatine. Konsultahin ang iyong doktor kung lumala ang ulo.