Araw-araw Calorie for 6' Tall Men
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagkonsumo ng tamang bilang ng mga calories ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng isang malusog na timbang. Ang iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa caloric ay nangangailangan ng paggamit ng isang simpleng pagkalkula, batay sa iyong taas at antas ng aktibidad.
Video ng Araw
Tamang Timbang
Upang mahanap ang tamang bilang ng mga calories para sa iyo, kailangan mo munang makita ang iyong tamang timbang. Para sa mga lalaki, magsimula sa 106 pounds at magdagdag ng £ 6 para sa bawat pulgada ng taas na higit sa 5 talampakan. Samakatuwid, ang perpektong timbang ng 6-paa na tao ay magiging £ 178.
Calories
Ang University of Maryland Medical Center ay may mga sumusunod na formula para sa paghahanap ng iyong pang-araw-araw na calories. Ang isang relatibong di-aktibong tao ay dapat magparami ng kanilang timbang sa pamamagitan ng 13, habang ang isang aktibong tao ay dapat na multiply sa pamamagitan ng 15. Gamit ang pagkalkula na ito, isang 178-pound. ang tao ay dapat kumain sa pagitan ng 2, 314 at 2, 670 calories.
Mga Pagsasaalang-alang
Kung mayroon kang maliit o malaking frame ng katawan dapat mong ibawas o magdagdag ng 10 porsiyento sa iyong perpektong timbang. Bilang karagdagan, tandaan na kung ikaw ay sobrang aktibo, kakailanganin mo ng higit pang mga calorie upang matustusan ang iyong katawan nang sapat na enerhiya.
