Diyeta para sa Acid Reflux & Candida

Habang ang diyeta ay hindi maaaring gamutin ang acid reflux o candida, na kilala rin bilang candidiasis, makakatulong ito sa pamamahala ng mga sintomas. Ang pag-iwas sa ilang mga pagkain ay makatutulong upang maiwasan ang pagpapalabas ng acid reflux. Ang mga probiotics ay maaaring makatulong na maiwasan ang colonization ng bakterya na maaaring humantong sa candidiasis. Sa pangkalahatan, ang isang balanseng diyeta na puno ng mga gulay, prutas, malusog na taba at pantal na protina ay maaaring magbigay sa katawan ng nutrisyon na kailangan nito upang mapawi ang mga sintomas.

Video ng Araw

Mga Rekomendasyon sa Pandiyeta at Pamumuhay para sa Acid Reflux

Gastroesophageal reflux disease ay nangyayari kapag ang mga nilalaman ng tiyan ay pumasok sa iyong lalamunan, kilusan na tinatawag na reflux. Upang maiwasan ang reflux, iwasan ang baluktot, paghuhugas o matinding ehersisyo pagkatapos kumain. Gayundin, iwasan ang kumain ng mga mabibigat na pagkain, lalo na ang mga nauukol sa mga pagkain na nag-trigger kabilang ang alkohol, tsokolate, mataba na pagkain tulad ng full-fat milk, spearmint at peppermint. I-minimize ang iyong paggamit ng acidic na pagkain at inumin, caffeinated na inumin at decaffeinated na kape upang makatulong na pamahalaan ang sakit. Ang pagkawala ng timbang ay maaari ring makatulong sa pagpapagaan ng reflux disease. Ang pag-skipping ng mga meryenda sa oras ng pagtulog at pagtaas ng ulo ng iyong kama na 6 pulgada ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga sintomas ng reflux sa gabi.

Nutrisyon para sa Reflux

Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang pagkain ng mga makukulay na pagkain na mataas sa antioxidants, kabilang ang mga blueberries, cherries at bell peppers. Dapat ka ring pumunta para sa mga pagkain na mataas sa mga bitamina B at kaltsyum, tulad ng mga almond, beans at spinach. Pag-iwas sa mga trans fats - na natagpuan sa cookies, crackers, cakes at french fries - at kumakain ng mas malusog na taba, tulad ng mga natagpuan sa mga langis, ay maaaring makatulong upang mabawasan ang mga sintomas. Ang mga mataba acids na Omega-3, na matatagpuan sa mataba na isda, flax at walnuts, ay maaaring makatulong sa mas mababang pamamaga. Ang pag-inom ng anim hanggang walong baso ng tubig araw-araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas.

Mga Rekomendasyon ng Diyeta para sa Candida

Ang Candidiasis ay sanhi ng isang fungus na kilala bilang Candida albicans. Ang mga tagapagtaguyod ng candida diet ay nagpapahiwatig ng pag-aalis ng mga simpleng sugars dahil buhay ang candida sa asukal. Gayunpaman, hindi malinaw kung ang pag-aalis ng asukal ay nakakakuha ng candida o kung ang isang malusog na diyeta ay nakakatulong na mapabuti ang pakiramdam ng mga tao. Ang pagdagdag sa probiotics, na kilala rin bilang mahusay na bakterya, ay maaaring kapaki-pakinabang. Sa isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Mycopathologia noong 2013, ang mga mananaliksik ay nagpapakain ng mga kababaihan ng probiotic yogurt sa loob ng dalawang panahon ng pagkonsumo ng 15 araw, pagkolekta ng oral at vaginal swab bago at pagkatapos ng panahon ng pagsubok. Sa una, kalahati ng mga paksa ay nagkaroon ng vaginal fungal colonization, ngunit habang ang pag-ubos ng probiotic na naglalaman ng yogurt, ang porsyento ay bumaba lamang sa 29 hanggang 38 porsiyento ng mga kababaihan. Kinakailangan ang karagdagang pananaliksik upang kumpirmahin ang mga resulta na ito.

Mga Espesyal na Pagsasaalang-alang para sa Reflux at Candida Disease

Bago kumuha ng anumang suplemento, kumunsulta sa iyong doktor.Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang isang multivitamin na naglalaman ng mga bitamina A, C, E at B upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at panatilihing malakas ang immune system. Ang pagkuha ng omega-6 at omega-3 mataba acids dalawang beses sa isang araw ay maaaring makatulong sa bawasan ang pamamaga ngunit maaari ring taasan ang panganib ng dumudugo, lalo na kung ikaw ay kumuha ng mga de-resetang mga gamot na nagpapaikut ng dugo o aspirin. Ang mga suplementong probiotic na naglalaman ng mga live na organismo ng Lactobacillus acidophilus ay maaaring makatulong sa pagpapanumbalik at pagpapanatili ng magandang bakterya sa iyong tupukin. Kung mayroon kang mahinang sistemang immune o kumukuha ng mga gamot na pumipigil sa iyong immune system, gayunpaman, magpatuloy sa pag-iingat.