Pagkain para sa Mababang Sodium Antas

Ang mga antas ng mababang sosa ay maaaring lumikha ng hyponatremia, isang kondisyon na nangyayari kapag ang mga antas ng sosa ng katawan ay diluted. Ang katawan ay nagpapanatili ng isang balanse ng sosa sa dugo sa pamamagitan ng pagtutugma ng halaga ng sosa na iyong ubusin sa halagang excreted ng mga bato sa pamamagitan ng ihi, ayon sa Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Ang banayad na hyponatremia ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong paggamit ng tubig at pagsubaybay ng mga diuretikong pagkain sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Mga Tampok

Mga antas ng mababang sosa ay lumikha ng isang kondisyon na kilala bilang hyponatremia, at maaaring sanhi ng mga karamdaman sa bato, kung saan ang mga bato ay nahihirapang alisin ang mga likido. Ang isang dysfunction sa adrenals, hypothalamus at pituitary glands na sumusuporta sa regulasyon ng sodium sa katawan, ay maaaring gumawa ng banayad na hyponatremia. Ang abnormal na pag-inom o pagpapalabas ng dietary sodium o tubig mula sa pagkain mo ay isang pangunahing isyu kung isinasaalang-alang ang pag-iwas sa isang kondisyon na mababa ang sosa.

Kabuluhan

Ang sobrang mababa ang mga antas ng sosa ay maaaring maging seryoso dahil ang utak ay sensitibo sa mga antas ng sosa. Ang mababang sosa ay lumilikha ng maraming sintomas, mula sa pagkalito at panghihina sa pagduduwal. Ang pagbaling ng kalamnan ay isang palatandaan ng mababang antas ng sosa, at ito ay maaaring humantong sa mga seizure; Ang hyponatremia ay maaaring humantong sa koma o kahit kamatayan, ayon sa Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine.

Mga Uri

Ang iba't ibang uri ng pagkain at inumin ay maaaring masunog upang suportahan ang pagtaas ng antas ng sosa. Ang pag-inom ng mga inuming electrolyte ay isang madaling paraan upang madagdagan ang iyong katawan at suportahan ang pagbuo ng electrolyte na balanse ng sosa, kaltsyum, potasa, kloro, magnesiyo, at bikarbonate, nagmumungkahi ng Medline Plus. Ang wakame, kelp, Swiss chard, beet greens at oysters ay mga pagkaing natural na mayaman sa sodium, na may higit sa 65 milligrams ng sosa bawat serving. Ang paggamit ng karaniwang table salt ay isa pang madaling paraan upang suportahan ang pagtaas ng mga antas ng sosa ng iyong katawan.

Mga Benepisyo

Sosa ay isang mahalagang bahagi sa pagkain ng tao para sa tamang regulasyon ng mga selula at nerbiyos sa katawan ng tao. Ang balanse ng sosa at tubig ay magkakaiba, gaya ng sosa pumps ng tubig sa cell at inayos ang dami ng sobrang cellular fluid sa katawan. Ang mga karaniwang sintomas ng hyponatremia ay pagkalito at mga guni-guni. Ang kawalan ng tamang mga antas ng sosa ay pumipigil sa pagpapaandar ng pinakamainam na pag-andar sa loob ng utak, dahil ang mga selula ng utak ay hindi sapat na hydrated, ayon sa National Institutes of Health.

Babala

Ang sobrang mataas na antas ng sosa ay mapanganib gaya ng mababang antas ng sosa. Kung ikaw ay isang malusog na may sapat na gulang, ang iyong inirekumendang paggamit ng sodium ay hindi dapat lumagpas sa 2, 300 milligrams kada araw, ayon sa Institute of Medicine.Maraming mga pagkain ang nagdadala ng sodium sa loob ng mga ito nang natural, at kapag idinagdag ang table salt, maaari itong magdagdag ng isang makabuluhang dosis ng sodium sa iyong araw-araw na pagkonsumo. Magkaroon ng kamalayan sa mga antas ng sosa sa mga prepackaged na pagkain at de lata na pagkain, dahil ang mga ito ay kadalasang may mataas na sosa na nilalaman.