Pagkain upang gamutin ang Mababang mga antas ng thyroid hormone

Kung ikaw ay may mababang antas ng thyroid hormone, maaaring nakakaranas ka ng mga hindi kanais-nais na epekto ng pagkapagod, pagbaba ng timbang, pagkawala ng buhok, depression, pakiramdam malamig, sakit ng ulo, panregla irregularities, paninigas ng dumi, dry skin o aches aches, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang pagsasagawa ng mga pagbabago sa pagkain ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong mga antas ng thyroid hormone. Gayunpaman, maraming mga tao na may hypothyroidism - isang kondisyon na nagiging sanhi ng mababang antas ng thyroid hormone sa iyong katawan - ay nangangailangan ng reseta ng sintetiko teroydeo hormone.

Video ng Araw

Mga sanhi ng Hypothyroidism

Bagaman ang pagkuha ng masyadong maliit na yodo sa iyong diyeta ay maaaring humantong sa hypothyroidism, ang diyeta lamang ay hindi maaaring maging sanhi ng mga problema sa thyroid. Ang pamamaga ng thyroid gland, ang Hashimoto's disease, ang ilang mga gamot, radiation treatment ng thyroid gland, congenital hypothyroidism o surgical removal ng lahat o bahagi ng iyong thyroid gland ay madalas na humantong sa hypothyroidism, ayon sa National Endocrine and Metabolic Diseases Information Services, o NEMDIS..

Mga Pagmumulan ng Pandiyeta sa yodo

Upang mabawasan ang iyong mga pagkakataon na makakuha ng hypothyroidism mula sa masyadong maliit na pandiyeta yodo, pumili ng maraming mga pagkain na mayaman sa yodo sa araw-araw. Kabilang dito ang mga isda, pagkaing-dagat, damong-dagat, mga pagkain ng dairy, mga itlog, iodized asin, pati na rin ang mga puno ng mga tinapay, cereal at macaroni. Ang Iodized salt ay nagbibigay ng halos kalahati ng iodine na inirerekumendang porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mga may sapat na gulang, ayon sa Suplementong Pandagat ng Tanggapan. Ang ilan, ngunit hindi lahat, ang multivitamins ay pinagmumulan din ng yodo.

Paggamot sa Hypothyroidism

Kung nakakakuha ka ng maraming iodine sa iyong diyeta ngunit mayroon ka pa ring mababang antas ng teroydeo hormone sa iyong katawan, ang pagbabago ng iyong diyeta ay malamang na hindi ituturing ang hypothyroidism; malamang, oras na makipag-chat sa iyong doktor. Ang NEMDIS ay nag-ulat na ang hypothyroidism ay madalas na naitama sa pamamagitan ng pagkuha ng sintetikong gamot sa hormone sa hormone araw-araw sa isang regular na batayan, gaya ng itinagubilin. Ang iyong doktor ay magrerekomenda ng tamang dosing ng gamot na ito ng reseta, batay sa iyong mga antas ng thyroid, at susubaybayan ka ng mabuti.

Iba pang mga Pagsasaalang-alang sa Diyeta

Ang isang balanseng pagkain ay inirerekomenda para sa mga taong may hypothyroidism, ayon sa NEMDIS. Kabilang dito ang pagkain ng isang mahusay na balanse ng mga prutas, gulay, buong butil, mani, buto, tsaa, mababang-taba na mga pagkain ng pagawaan ng gatas, mga langis na nakabatay sa halaman, mga karne ng pagkain, mga pagkaing-dagat, mga manok o mga produktong toyo, mga itlog at mga itlog. Makukuha mo ang pinapayong dietary allowance, o RDA, para sa iodine - na 150 micrograms araw-araw para sa mga adult na lalaki at babae, 220 micrograms sa pagbubuntis at 290 micrograms bawat araw habang nagpapasuso - sa pamamagitan ng pagkain ng iba't ibang mga pagkain na mayaman ng yodo. Gayunpaman, dahil ang mga kinakailangan sa yodo ay mas mataas para sa mga buntis at nagpapasuso mga kababaihan, ang mga doktor ay maaaring magrekomenda ng prenatal multivitamin na naglalaman ng yodo.