Pag-dietang Pills upang Palakasin ang Metabolismo para sa Kababaihan

Habang siguradong magiging maganda at madaling i-pop ang tableta upang mawalan ng timbang, karamihan sa mga tabletas sa pagkain na nangangako upang matunaw ang taba at pabilisin ang iyong metabolismo na humantong sa mga pansamantalang pagkalugi at may mga potensyal na mapanganib na epekto. Kung iniisip mo ang tungkol sa mga tabletas sa pagkain upang matulungan kang mawala ang timbang, kausapin muna ang iyong doktor upang talakayin ang mga kalamangan at kahinaan.

Video ng Araw

Metabolismo Boosters sa Diet Pills

Ephedrine, guarana at yerba mate ay mga boosters ng metabolismo na natagpuan sa mga over-the-counter na diyeta na tabletas. Nagtatrabaho sila bilang stimulants ng central nervous system, na nagbibigay ng tulong sa enerhiya at konsentrasyon. Ayon sa isang 2003 na pag-aaral na inilathala sa JAMA, ang ephedrine at mga caffeine na naglalaman ng mga damo, tulad ng guarana at yerba mate, ay nagtataguyod ng isang maliit na halaga ng panandaliang pagbaba ng timbang. Ang isang 2005 na pag-aaral na inilathala sa Obesity Research ay nag-ulat ng isang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng caffeine at pagbaba ng timbang. Ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, ang caffeine ay maaaring makatulong sa pagtataguyod ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng thermogenesis at taba ng pagkasunog, at maaaring makatulong ito na maiwasan ang ilang pagbawas sa metabolismo na karanasan ng kababaihan kapag binabawasan ang kanilang calorie intake para sa pagbaba ng timbang. Ang mga resulta ay hindi nagtataguyod ng pagkuha ng mataas na halaga ng caffeine, gayunpaman, habang ginagamit ang pag-aaral ng isang halagang maihahalintulad sa kung ano ang natagpuan sa isang tasa ng malakas, brewed na kape.

Mga Alalahanin sa Kaligtasan para sa mga Boosters ng Metabolismo

Ang mga stimulant ng central nervous system ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng mga problema sa kalusugan. Binabalaan ng JAMA na ang mga tabletas sa pagkain na naglalaman ng ephedrine at caffeine ay maaaring maging sanhi ng palpitations ng puso at gastrointestinal disturbances. Mayroon ding pag-aalala na ang combo na ito ay maaaring humantong sa mga isyu sa psychiatric at nervous system tulad ng nervousness, tremors o seizures. Ang ephedrine, guarana at yerba mate ay maaaring magtataas ng presyon ng dugo. Kapag kinuha sa malaking dami, ang yerba mate ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng ilang mga uri ng kanser tulad ng kanser sa bibig, bato at pantog. Bukod pa rito, nakikipag-ugnayan ang guarana sa mga gamot sa pagnipis ng dugo tulad ng warfarin at maaaring higit pang bawasan ang kakayahan ng iyong katawan na mabubo ang dugo.

Napakahalaga din na tandaan na ang Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot ay nagbabala laban sa paggamit ng mga produkto na naglalaman ng mga stimulant ng CNS para sa pagbaba ng timbang. Sinasabi ng FDA na ang mga produktong ito ay hindi dumaranas ng parehong uri ng pagsusuri at masusing pagsisiyasat bilang reseta ng gamot, at nakasalalay sa gumagawa upang magbigay ng data sa pagiging epektibo at kaligtasan. Inirerekomenda ng FDA ang dieting at ehersisyo bilang isang ligtas at epektibong paraan upang mawalan ng timbang.

Hindi ka dapat kumuha ng mga tabletas sa pagkain kung ikaw ay buntis o nars. Gayundin, kung nagsasagawa ka ng mga gamot, kausapin ang iyong doktor upang talakayin ang mga potensyal na pakikipag-ugnayan.

Iba Pang Diet Pill Ingredients

Ang mga pildoras sa pagkain sa sobrang pagkain ay maaari ring maglaman ng iba pang mga sangkap na purportedly makatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkawala ng tubig sa pamamagitan ng diuresis o pagtulong upang kontrolin ang gana.Tulad ng boosters ng metabolismo, gayunpaman, may mga alalahanin sa kalusugan sa mga uri ng mga suplemento. Halimbawa, ang guar gum at glucomannan ay tumutulong sa kontrolin ang gana ngunit maaaring maging sanhi ng mga bituka ng mga bituka o makagambala sa kontrol ng glucose sa mga taong may diyabetis. Bukod pa rito, ang mga diuretiko ng erbal sa pangkalahatan ay hindi nakatutulong sa iyo na mawalan ng labis na timbang at maaaring makagambala sa mga gamot tulad ng digoxin o reseta diuretiko. Ang isang herbal na diuretiko, ng dandelion, ay maaaring maging sanhi ng allergic reaksyon sa mga taong may alerdyi sa ragweed.

Mga mas malayong paraan para sa mga Babae upang mapabilis ang Metabolismo

Sa halip na umasa sa mga tabletas upang makuha ang iyong metabolismo, magsimulang mag-ehersisyo. Ang kalamnan ay isa sa mga pinakamalaking kontribyutor sa iyong metabolic rate dahil ang kalamnan tissue ay sumusunog ng mas maraming calories kaysa sa taba tissue. Magdagdag ng kalamnan, pagbutihin ang iyong katawan at dagdagan ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan na may lakas-pagsasanay na pagsasanay ng dalawa o tatlong araw sa isang linggo. Kabilang sa mga magagandang gawain ang yoga, ang pag-aangat ng libreng timbang o pagsasanay sa timbang sa katawan tulad ng mga push-up, sit-up at lunges. Ang isang maliit na cardio ay maaaring magbigay ng iyong metabolismo ng tulong, masyadong. Maglakad ng 30-minutong lakad upang magsunog ng 120 hanggang 220 calories depende sa kung magkano ang timbangin mo.