Ang Crystal Light Peach Tea May Caffeine?

Crystal Light Peach Tea ay isang pulbos instant iced mix ng tsaa. Ito ay isang mabilis na paraan upang tamasahin ang lasa ng iced tsaa walang paggawa ng serbesa, pagkatapos ay chilling, isang baso ng tradisyonal na tsaa. Kung sensitibo ka sa caffeine, o nasa isang diet-restricted diet, maaari kang mag-alala tungkol sa halaga ng caffeine sa Crystal Light Peach tea.

Video ng Araw

Mga Epekto ng Caffeine

Ang caffeine ay ang pinakasikat na psycoactive na gamot sa buong mundo, ayon sa National Geographic. Ito ay isang mahalagang bahagi ng araw-araw na gawain ng maraming tao. Ang caffeine ay itinuturing na ligtas, bagaman maaari itong magkaroon ng negatibong epekto tulad ng sakit ng ulo, pagduduwal, pagkasira ng damdamin at pagkakatulog. Ang mga epekto ng caffeine ay maaaring tumagal nang ilang oras.

Mga Antas ng Safe

Ayon sa mga patnubay na inilathala ng Kagawaran ng Kalusugan ng South Dakota, ang 300 miligramyo ng caffeine bawat araw ay isang ligtas na antas para sa karamihan ng mga may sapat na gulang. Ito ang katumbas ng dalawa o tatlong tasa ng regular na brewed na kape kada araw. Ang ilang mga tao ay mas sensitibo sa caffeine at dapat kumain ng mas kaunti.

Ang mga bata ay dapat kumain ng hindi hihigit sa 35 hanggang 40 milligrams ng caffeine bawat araw, ayon sa Kagawaran ng Kalusugan ng South Dakota. Maraming mga bata ang kumain ng higit sa ito sa pamamagitan ng caffeinated soft drink. Ang Crystal Light Peach Tea ay isang magandang kapalit para sa sweetened soft drink, kapwa sa mga tuntunin ng caffeine at pangkalahatang paggamit ng asukal.

Caffeine In Tea

Ang lahat ng teas ay natural na naglalaman ng caffeine, maliban kung dumaan sila sa proseso ng decaffeination. Ang decaffeinating tea ay hindi nag-aalis ng 100 porsiyento ng caffeine mula sa dahon ng tsaa, ngunit binabawasan nito ang caffeine sa antas na kung saan ang karamihan sa mga tao, kabilang ang mga bata, ay hindi makadarama ng mga epekto nito.

Decaffeinated Alternatives

Kung masiyahan ka sa isang baso ng iced tea na may hapunan ngunit nalaman mo na may problema kang makatulog sa ibang pagkakataon, maaaring nakakaranas ka ng caffeine-induced insomnia. Punan ang isang decaffeinated alternatibo tulad ng Crystal Light Iced Tea, na naglalaman lamang ng 11 milligrams ng caffeine kada 8 onsa na paghahatid, o halos kalahati ng caffeine ng regular na Lipton na may iced tea.

Hydration And Caffeine

Inirerekomenda ng Mayo Clinic na ang mga may sapat na gulang ay umiinom ng walong 8 basong baso, o 64 ounces total, ng tubig araw-araw. Ang Crystal Light Peach Tea ay ibinebenta bilang isang paraan upang gawing mas kasiya-siya ang tubig at samakatuwid ay makakatulong sa iyo na maabot ang layunin na 64 onsa na iyon.

Nagkaroon ng mga alalahanin sa caffeine na nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig, ngunit ang mga pag-aaral na inilathala ng University of Connecticut ay nagpapakita na habang ang caffeine ay hindi pinapalitan ang mga elektrolit na nawala sa panahon ng mabigat na ehersisyo, hindi ito makatutulong sa pag-aalis ng tubig. Ang maliit na halaga ng caffeine sa Crystal Light Peach Tea ay hindi makakaapekto sa antas ng iyong hydration.