Ang Pag-inom ng Lime Water Gumagawa ka ba ng Timbang?

Walang sinuman na pagkain o inumin, natupok sa sarili nito, ay may kapangyarihang mawala ang timbang. Gayunpaman, ang tubig ng dayap ay maaaring mag-alay ng ilang benepisyo sa mga sinusubukang mag-slim down, kung ito ay sinamahan ng isang pinababang-calorie na pagkain at ehersisyo na programa. Kumunsulta sa iyong doktor upang talakayin ang pagkain at pagkain na nagtataguyod ng isang malusog na pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Mga Diyeta sa Diyeta Tungkol sa Lime Water

Kung maghanap ka sa Internet maaari mong basahin ang mga prutas na sitrus, tulad ng limes, ay isang pangarap na pagkain ng dieter dahil tumutulong ito sa pagpapabilis ng metabolismo at pagsulong ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang dietitian na si Jaime Ackerman Foster mula sa Net Wellness ay nag-ulat ng walang katibayan na ang limes ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang tanging paraan upang mabigyan ang iyong metabolismo ay mapalakas sa pamamagitan ng pagbuo ng kalamnan na may pagsasanay sa pagsasanay ng lakas, sabi ng American Exercise Council.

Lime Water Nutrition

Ang mga lime ay hindi nagtataglay ng anumang mga kaakit-akit na kapangyarihan para sa pagbaba ng timbang, ngunit nag-aalok sila ng mga benepisyong nutritional sa mga sumusunod sa isang nabawasan na calorie diet para sa pagbaba ng timbang. Ang isang baso ng dayap na tubig na may juice ng isang dayap ay may 11 calories lamang, na ginagawa itong isang mahusay na inumin para sa calorie counter.

Ang apog na tubig ay isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina C, na may juice ng isang dayap na nagbibigay ng 22 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Hindi nakakakuha ng sapat na bitamina C sa iyong pagkain ay maaaring makaapekto sa iyong pagbaba ng timbang kapag ehersisyo. Ang bitamina C ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtulong sa iyong katawan na masira ang taba sa panahon ng ehersisyo, at ang mababang antas ng bitamina C ay maaaring limitahan ang kakayahan ng iyong katawan na masira ang taba kapag nagtatrabaho, ayon sa isang 2006 na pag-aaral na inilathala sa Nutrisyon at Metabolismo. Bilang isang bitamina na nalulusaw sa tubig, mahalaga na makakuha ka ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina C upang mapanatili ang sapat na antas.

Ang Pagkawala ng Timbang Sa Lime Water

Ang tubig ay dapat palaging magiging iyong unang pagpipilian kapag ikaw ay pumili ng isang inumin upang pawiin ang iyong uhaw. Kung ang pag-inom ng tubig ay mahirap dahil hindi mo gusto ang lasa nito, ang pagdaragdag ng juice ng dayap ay maaaring makatulong sa iyo na uminom ng higit pa. At ang pag-inom ng higit na tubig ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na maging buo

Ang isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa The American Journal of Clinical Nutrition kumpara sa inuming tubig kumpara sa isang diyeta na inumin sa pagbaba ng timbang sa isang pangkat ng sobrang timbang at napakataba na kalahok sa pagsunod sa isang diyeta na mababa ang calorie. Habang nawala ang timbang ng dalawang grupo, nawawalan ng mas maraming tubig, sinasabi ng mga mananaliksik.

Huwag Kalimutan ang Diyeta at Ehersisyo

Ang pagkawala ng timbang ay nangangailangan ng pangako na gumawa ng mga pagbabago sa iyong kasalukuyang diyeta - lampas lamang sa pagdagdag ng tubig ng dayap. MyPlate, na nilikha ng U. S. Kagawaran ng Agrikultura, ay isang mahusay na tool upang magamit upang matulungan kang mag-disenyo ng diyeta na mababa sa calories at mayaman sa mga nutrients. Punan ang kalahati ng iyong plato na may mga prutas at gulay, isang-kapat na may buong butil, at ang iba pang quarter na may isang sandalan na protina.

Ang nagiging mas aktibo ay mahalaga rin kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang. Sa isip, dapat kang makibahagi sa 30 minuto ng aerobic exercise, tulad ng swimming o mabilis na paglalakad, karamihan sa mga araw ng linggo. Bilang karagdagan, idagdag ang buong body exercising ng kalamnan sa katawan dalawang beses sa isang linggo, tulad ng paggamit ng isang panlaban ng band o mga libreng timbang.

Acidity and Your Teeth

Acidic na pagkain tulad ng dayap na tubig ay maaaring lumambot sa enamel ng ngipin at humantong sa pagkabulok. Upang limitahan ang pagkakalantad, uminom na may dayami. Gayundin, banlawan ang iyong bibig na may malinis na tubig sa pagitan ng iyong baso ng dayap na tubig. At, patuloy na magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw bilang inirerekomenda ng American Dental Association.