Ang Pag-inom ng Suka Tumulong na Mawalan ng Timbang? Ang suka na

Ang suka ay ginagamit para sa maraming mga layunin sa loob ng maraming siglo. Ang ilan sa mga layuning ito ay may kasamang mga benepisyong nakapagpapagaling, mula sa paglilinis ng lason ng katawan sa paggamot para sa diyabetis at hypertension. Marami sa mga paggamit ng wives-story para sa suka ay hindi pa napatunayan sa pamamagitan ng pag-aralan ng pananaliksik ng peer o hindi pinapansin. Ang suka ay nagpakita ng ilang mga promising mga resulta sa parehong diyabetis regulasyon glucose at sa pagbaba ng timbang. Gayunman, ang mga karagdagang pag-aaral ay kinakailangan.

Video ng Araw

Ano ang Vinegar?

Suka ay ang dulo ng isang pinagmulan ng asukal na na-ferment sa alak sa pamamagitan ng paggamit ng lebadura. Ang pinagmulan ay maaaring maging anumang bagay mula sa table sugar sa juice, honey o grain. Pagkatapos ay pinahihintulutan ang alak na mag-oxidize - napakita sa bukas na hangin. Ang pH ng suka ay maaaring mag-iba, ngunit kadalasang pangkomersyal na puting puting suka ay tungkol sa 2. 4. Ang kemikal na pangalan para sa acid sa suka ay acidic acid.

Pananaliksik para sa Pagkawala ng Timbang

Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2000 sa "Journal of Nutrition" ay may mga malulusog na paksa na gumamit ng tatlong mga karagdagang lakas ng acidic acid na sinusundan ng isang tinapay na pagkain. Pagkatapos ay sinukat nila ang tugon ng insulin sa 15, 30, 45, 60, 90 at 120 minuto. Sila rin ay sumasailalim sa sukat sa parehong panahong ito. Natuklasan ng mga resulta na mas malaki ang lakas ng acidic acid o suka, mas mababa ang tugon ng insulin at mas natutustusan ang mga paksa.

Suka at Diyabetis

Ang ilang mga pag-aaral, tulad ng inilathala noong 2007 sa "Diabetes Care" at sa "BMC Gastroenterology," ay nagpakita na ang suka ay tumutulong na mapabuti ang mga antas ng asukal sa dugo. Sa pag-aaral ng suka ay ipinapakita upang mapabuti ang sensitivity ng insulin sa mga malalaking karbohidrat pagkain, sa pamamagitan ng pagbabawas ng oras ng panunaw, samakatuwid pagbabawas ng insulin tugon sa mga ganitong uri ng pagkain. Sa isa pang pag-aaral na inilathala noong 2007 sa "Diabetes Care," natuklasan na ang suka ay nagpapabuti sa iyong mga antas ng nakakagising glucose kung nakuha bago ang oras ng pagtulog.

Mga Posibleng Epekto sa Gilid

Ang mataas na kaasiman ng suka ay hindi inirerekomenda kung mayroon kang mga isyu sa tiyan, tulad ng ulser, magagalitin na bituka syndrome o sintomas ng acid reflux, ayon sa Seattle Cancer Care Alliance. Dapat mong suriin sa iyong manggagamot bago kumuha ng suka bilang isang paraan para sa aiding pagbaba ng timbang, lalo na kung ikaw ay pagkuha ng cholesterol gamot, pansin deficit hyperactivity disorder - ADHD - gamot o diyabetis gamot.

Ito ba ay Tama Para sa Iyo?

Habang may ilang mga pananaliksik na nagmumungkahi na ang suka ay kumakatawan sa isang mabubuting pamamaraan para sa pagtulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpukaw ng ganang kumain, at ito ay nagdaragdag ng pagkapagod pagkatapos ng pagkain, higit pang pananaliksik ay kinakailangan para sa industriya ng pangangalagang pangkalusugan upang magamit ito bilang isang tool sa pagbaba ng timbang. Kumonsulta sa iyong doktor kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng suka bilang isang tool sa pagbaba ng timbang, upang matukoy kung may mga pakikipag-ugnayan sa pagkain-bawal na gamot o iba pang mga negatibong kahihinatnan.