Ay ang Korean Ginseng Pagbutihin ang Sleep?

Ang Korean ginseng ay nananatiling isang paboritong damo sa tradisyunal na Tsino gamot at holistic folk medicine para sa pagtaas ng lakas at pagtitiis. Ang ugat na damong ito ay hindi nagpapabuti ng pagtulog para sa karamihan, ngunit maaaring mabawasan ang pagkabalisa, na di-tuwirang nakakaimpluwensya sa pagtulog. Tandaan na ang Korean Ginseng, o Panax ginseng, ay hindi katulad ng ugat ng American o Siberian ginseng, kahit na may kaugnayan ito. Kausapin ang iyong medikal na tagabigay ng serbisyo bago makapagpapagaling sa Korean ginseng.

Video ng Araw

Kasaysayan ng Panax Ginseng

Ang Panax ginseng ay katutubong sa Korean at China at ginagamit na medisina para sa libu-libong taon. Inilalarawan ng Chinese medical texts mula sa unang siglo ang ginseng bilang isang superior herb para sa pagtataguyod ng kahabaan ng buhay at sigla. Noong 1976, ang isang iniulat na 400-taong gulang na sample ay naibenta para sa $ 10, 000 bawat onsa, ayon sa MedlinePlus.

Mga Pangkalahatang Effect

Ang Ginseng ay kadalasang ginagamit bilang isang gamot-lahat, o isang gamot na pampalakas para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan. Inirerekumenda ito ng mga Tsino na herbalista para sa "may sakit, mahina, o matatanda," ang ulat ng Gale Encyclopedia of Alternative Medicine. Bilang isang adaptogen, ang damong ito ay ginagamit upang matulungan ang katawan na umangkop sa pagkapagod at palakasin ang immune system, bagaman ang claim na ito ay hindi sapat na ipinakita ng mga modernong laboratory studies. Ang pinaka-karaniwang iniulat na epekto ng Korean ginseng ay nadagdagan ng pisikal, sekswal at mental na enerhiya. Paradoxically, kung minsan ginseng ay iminungkahing sa tradisyunal na Tsino gamot para sa pagpapatahimik pagkabalisa at stress.

Mga Epekto sa Pagtulog

Ang Korean ginseng ay iniulat na maaaring makaabala sa pagtulog at madagdagan ang posibilidad para sa insomnya. Gayunman, ang ginseng ay maaari ring bawasan ang oras na kinakailangan upang matulog para sa ilang mga tao sa pamamagitan ng pagbawas ng stress. Ang anti-stress effect ay maaaring dahil sa mga epekto ng ginseng sa utak, partikular sa pamamagitan ng pagbabago ng GABAergic neurotransmitters.

Paggamot para sa Malalang Pagod na Syndrome

Ang Korean ginseng ay may ilang mga katibayan para sa matagumpay na pagpapagamot ng talamak na nakakapagod na syndrome, na kinikilala ng pangkalahatang pagkapagod at mga problema sa pagtulog. Sa isang pag-aaral noong 2004 na inilathala sa "Psychological Medicine," ang dalawang-buwang paggamot ng Panax ginseng ay nabawasan ang pagkapagod para sa mga naghihirap mula sa katamtamang mga kaso ng malalang pagkapagod.

Gamitin sa Sleep Laboratories

Ang kilalang epekto ng Ginseng sa pagtulog ay naging madaling gamitin para sa mga mananaliksik ng pagtulog, na sinubukan ang damo bilang isang paraan upang bawasan ang "unang epekto ng gabi. "Sa mga laboratoryo ng pagtulog, ang mga unang gabi ay madalas na minarkahan ng mga kakaibang pattern ng pagtulog, dahil ang mga pasyente sa pangkalahatan ay hindi komportable na natutulog sa mga bagong lokasyon. Sa isang 2009 na pag-aaral na inilathala sa "Sleep," nalaman ng mga mananaliksik na ang fermented ginseng na ibinibigay sa mga paksa ay nagbabawas ng awakenings sa gabi at binawasan ang oras na kinakailangan upang matulog.

Mga panganib

Sa kabila ng kanyang mga anti-anxiety effect, ang Korean ginseng ay maaaring kumilos ng isang stimulant, kaya huwag itong dalhin sa iba pang stimulants kabilang ang caffeine. Ang mga overdose ng ginseng ay iniulat. Ang kundisyong ito ay tinatawag na "ginseng pagkalasing," na maaaring kabilang ang mga sintomas ng pananakit ng ulo, pagkakatulog, pagkahilo, nakakakita ng mga spots at kakulangan sa ginhawa ng gastrointestinal.