Ay may Spaghetti Squash May Fat o Calories?
Talaan ng mga Nilalaman:
Spaghetti squash ay isang taglamig kalabasa na may natatanging katangian. Kapag naghurno ka o kinain ito at gupitin ito ng isang tinidor, ito ay naghihiwalay sa mahahabang mga hibla tulad ng pasta. Ito ay may banayad na lasa na maaari mong matamasa sa mga seasonings at sauces.
Video ng Araw
Nutrients
Ayon sa USDA Nutrient Data Laboratory, 1 tasa ng lutong spaghetti squash ay naglalaman ng 42 calories, 33 mg calcium, 17 mg magnesium, 22 mg phosphorus, 117 mg potassium, sosa, 3. 5 mg bitamina C at 7. 5 mg choline. Mayroon itong hindi gaanong halaga ng taba at 7 g ng carbohydrates.
Pinagmulan
Spaghetti squash ay nagmula sa Mexico at Central America, ngunit ngayon ay popular na sa buong mundo. Masarap ito sa isang sarsa na katulad ng marinara sauce. Nagmumula ito sa iba't ibang kulay mula sa maputlang dilaw hanggang kulay kahel. Ang mas malalim na kulay, mas maraming antioxidants ang ibinibigay nito.
Paano Magluto ng Spaghetti Squash
Ang pinakamadaling paraan upang magluto ng spaghetti squash ay upang i-cut ito sa kalahati, tanggalin ang mga buto, magsipilyo sa ibabaw ng cut na may kaunting langis, at inihaw ito sa 350 degrees Fahrenheit para sa 45 minuto hanggang isang oras, depende sa laki. Ito ay tapos na kapag maaari mong madaling tumusok ang laman sa dulo ng isang matalim kutsilyo. Palamigin ito ng kaunti, at pagkatapos ay gamitin ang isang tinidor upang i-scrape ang mga hibla ng kalabasa.
